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Flexões com braços espaçados deixam costas e membros superiores mais fortes, o que garante melhor postura para realizar os demais exercícios com maior eficiência. Músculos das coxas e quadris também são trabalhados nas flexões, pois eles asseguram que as pernas fiquem corretamente posicionadas quando você pratica a atividade. #personal #ahazou #treino #exercicio

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Esse post é para o pessoal que atingiu a melhor idade! Natação e Hidroginástica são os queridinhos de quem precisa de atividades de baixo impacto, por isso são perfeitos para pessoas na terceira idade e ideais para quem sofre de problemas ósseos, como a osteoporose. Além dos benefícios citados acima, pessoas que praticam exercícios regularmente têm melhor coordenação motora e capacidade cardiovascular. E então, vamos nadar?! #Natação #Hidroginástica #TerceiraIdade #VidaSaudável #VidaFitness #Saúde #PersonalTrainer #Ahazou #Exercícios #Treinos

Definitivamente foi um ano de redescobertas e, principalmente, muita determinação! Parabéns por continuar focado em sua autoestima e saúde. ❤️ #personal #personaltrainer #boratreinar #nopainnogain #yoga #workout #pilates #AhazouSaude

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