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frases, legendas e posts de Flexão

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Que janeiro possa ser um mês de autoreflexão e que você perceba o seu valor e a sua preciosidade! ? #amorproprio #janeiro #AhazouBeauty #beauty #beleza #estetica
Setembro chegou e veio acompanhado de dois assuntos muito importantes: o combate e a conscientização a respeito do suicídio. O Setembro Amarelo, é um momento único de reflexão sobre o autocuidado e saúde mental. Separamos algumas dicas especiais de como fazer isso. Confira: - Procure estar com pessoas que te compreendem e irão te ajudar em algum momento de crise. Afaste-se de quem te faz mal; - Conecte-se com a sua mente, faça meditação. Um app muito legal para fazer isso é o "Calm"; - Busque auxílio profissional, sempre que sentir as coisas difíceis demais :). Essas são as dicas que vão te ajudar a cuidar da sua saúde mental. É muito importante identificar os sinais, os sentimentos e os comportamentos do seu cotidiano (e o de outras pessoas que também podem estar precisando de auxílio). Não hesite em buscar ajuda profissional e se consultar com um psicólogo regularmente, #cuidese! 🌼 #AhazouSaude #mentalhealth #viverbem #saudemental #headspace
O Dia da Criança Africana é uma homenagem à memória das crianças negras que foram assassinadas nesse mesmo dia, em 1976, enquanto reivindicavam pelo ensino de sua língua materna nas escolas e por melhores qualidades de ensino. Hoje é dia de reflexão! #criancaafricana #ancestral #direitodeviver #ahazou #frasesmotivacionais #motivacionais #motivacional #promoção #quote
Toda vez que o ano novo astrológico inicia, existe um simbolismos muito grande, essa iniciação representa um momento de grande renascimento, de renovação mental, física e espiritual. Sempre bom aproveitar o elemento fogo e também a própria força e energia do signo de Áries, aproveitando esse momento para fazer uma reflexão, pensar no que buscamos para a jornada que se inicia, o que queremos transformar em nossa vida. #ahazou #signos #Astrologia #dicas #informações #AnoNovoAstrologico
Deite-se de costas para o chão e segure a bola com as mãos, acima da cabeça. Flexionar a coluna elevando simultaneamente os membros superiores e inferiores ao flexionar o quadril e estender os ombros. Posicione a bola entre as pernas e segure com o pé e pernas. Estenda a coluna e flexione os ombros até a posição inicial. O quadril deve estender até 45 graus. Repetir a troca após nova flexão da coluna e quadril segurando novamente a bola com as mãos. ?‍♀? #AhazouSaude #pilates #pilatesball #exercicio #dicas #exerciciocombola #boladepilates #bolasuiça #fitness #workout #pilatesbody #abdominal #coordenação
A gente luta tanto por tantas relações desgastantes que às vezes nem valem a pena, mas temos tanta dificuldade de lutar pela relação mais importante: a nossa com a gente. Quebrar esse ciclo de cobrança que nós temos conosco é muito difícil, mas é preciso. É preciso olhar para si com mais empatia, amor e acolhimento. Nesse dia do gordo, fica aqui a seguinte reflexão: é o seu corpo quem te permite viver coisas incríveis, te leva à todos os lugares e está sempre com você. Por que você deveria odiá-lo? 🤔 #diadogordo #amorproprio #autoestima #AhazouBeauty #corpolivre #estetica #beleza
Que a sua Sexta-feira Santa seja repleta de paz, reflexão e tranquilidade! #sextafeirasanta #paixão #paz #reflexao #ahazou
Com o atual momento do mundo, muitos estabelecimentos tiveram que fechar para evitar que a pandemia não se espalhe mais e, com isso, muitas atividades do nosso dia a dia foram comprometidas. Mas aqui temos dicas de 3 exercícios de Crossfit para você fazer ai na segurança do seu lar, veja os exemplos: 1 - Super Homem Deitado de barriga para baixo, pernas e braços estendidos, formando uma linha com o corpo inteiro. Eleve, ao mesmo tempo, os braços e as pernas, ficando apenas com a barriga no chão. Não se esqueça de deixar o pescoço alinhado com o corpo. 2 - Burpee De pé e pernas unidas, flexione os joelhos e vá agachando até o chão. Posicione rapidamente as mãos à frente do corpo, um pouco mais abertas do que a largura dos ombros, com as palmas tocando o chão. Dê um impulso com os pés, saltando para trás. Flexione os braços e desça rapidamente o tronco e os quadris até encostá-los no chão. Mantenha a ponta dos pés tocando o chão. Faça o movimento de volta, elevando o corpo com os braços e dando impulso com a ponta dos pés, dessa vez para a frente, até colocar-se em pé novamente. 3 - Escalador Em posição de flexão de braço (mãos no chão, braços estendidos na linha dos ombros, pernas para trás), puxe uma perna flexionada na direção dos braços, estenda novamente e, ao mesmo tempo, flexione a outra. Mexa as pernas alternadamente. FONTE: Boa Forma #CROSSFIT #EXERCICIOS #CASA #QUARENTENA #AHAZOU
Natal é tempo de reflexão, de pensar nos erros que cometemos e não queremos repetir. Desejamos que você cuide da saúde dos pés para que possa percorrer um novo caminho. Feliz natal! #ahznoel #AhazouSaude #podologia #podologiacomamor #saude #podolog
Estar de férias não é motivo para ficar parado. Separamos 5 exercícios para você fazer em casa. 1️⃣ pular corda: Fácil, barato e muito eficiente na queimada caloria. 2️⃣ flexão de braços: dispensa acessórios e pode ser feito em qualquer lugar a flexão de braça fortalece a musculatura do core, além de auxiliar na melhora da postura. 3️⃣ abdominal: Além de auxiliar no resultado da tão sonhada barriga chapada fazer abdominais pode prevenir problemas na coluna e a proteger os órgãos internos. 4️⃣ Agachamento clássico: Excelente para fortalecer os músculos das peras e do bumbum, deve ser realizado sempre da maneira correta para evitar lesões. 5️⃣ prancha: a prancha isométrica ajuda no fortalecimento dos músculos do abdômen, lombar, glúteos e oblíquos garantindo mais força para realização de outros exercícios. E aí chega de preguiça e desculpas e bora treinar?? #personal #personaltrainer #boratreinar #nopainnogain #AhazouSaude #dicas #treino #exercicios #tonificar #fortalece
Infelizmente, apesar de ser um direito de todos, ainda é um privilégio. Que hoje sirva de reflexão para entendermos como podemos ajudar nesse cenário. A educação transforma o mundo e nós podemos transformar a educação, juntos! ? #DiaNacionaldaAlfabetização #Alfabetização #AhazouEdu #Educação #Direitos #AhazouEdu
Semeie sempre coisas boas e sempre colherá as recompensas #Ahazou #Reflexão #Espiritismo #Religião #Frases #AhazouFé
Que hoje sirva de reflexão para entendermos como estamos praticando a inclusão social. Será que nós possibilitamos que todos os indivíduos portadores de alguma deficiência tenham oportunidades e acesso á bens como saúde, educação, emprego e lazer, assim como nós? 🤔 #deficiente #portadordedeficiencia #ahazou #inclusao #diversidade

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