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A prática de alongamento é muito comum entre os praticantes de atividade física. Mas você sabe sua importância para a saúde? A prática regular de alongar os músculos pode trazer diversos benefícios para saúde como uma maior flexibilidade, auxilia no tratamento de diversas doenças, aumenta a disposição, relaxa o corpo e a mente te dando uma sensação de bem-estar, evita lesões e prepara o corpo para iniciar um exercício. Inclua sessões de alongamento na sua rotina! #AhazouSaude #boratreinar #nopainnogain #personal #personaltrainer

Ter foco pode ser dificil às vezes, mas é muito importante para alcançarmos nossas metas e obtermos os melhores resultados.#AhazouSaude #boratreinar #nopainnogain #personal #personaltrainer

Hoje é segunda-feira, dia de se exercitar! Sabemos que a preguiça ainda está aí, mas manter o corpo saudável é muito importante! #AhazouSaude #exercício #exerciciodiário #personaltrainer #disposição

No frio é normal comermos muito mais do que no calor. Isso acontece porque nosso corpo precisa de mais energia para se manter aquecido. Então se você não treinar no inverno, pode engordar muito mais do que se você estivese com os treinos em dia. #Exercícios #AhazouSaude #Físicos

?‍♀ Você ainda pode treinar corrida sem precisar sair de casa. ? Se você tiver um quintal ou um corredor, pode usar esse espaço para correr. ? Também pode usar a técnica da corrida parada, onde você corre sem sair do lugar. ? O importante é continuar treinando. #quarentena #treinoemcasa #corrida #Ahazousaude

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