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Quando falamos sobre a importância de estar com a saúde em dia, é comum refletirmos se estamos nos alimentando bem, se fizemos atividade física essa semana e como está o nosso sono, mas a saúde mental também é um fator essencial do pacote. Precisamos cuidar das nossas emoções, dos nossos sentimentos e do nosso eu interior.

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Ame-se até que cada pedacinho de você seja totalmente feito de amor próprio. Além de transformador, o processo é libertador. #AhazouSaude #headspace #mentalhealth #viverbem #saudemental
A meditação pode ser um excelete auxílio, pois é um momento de se auto-observar. A partir disso trabalhar em cima dos seus sentimentos e emoções da melhor forma possível.? #AhazouSaude #mentalhealth #viverbem #headspace #saudemental #autoconhecimento #curiosidade #emocional #autoconhecimentoemocional
Tenha um ou mais parceiros(as) de escuta. Uma pessoa que te ouve com carinho e atenção. Esvazie a mente para dar espaço para o novo chegar. Isso vai te ajudar a dormir melhor. Falar ajuda muito. Não aguente tudo sozinho, não guarde nada para você. Se cuide! o seu bebê precisa de você bem! #AhazouSaude #mentalhealth #viverbem #headspace #saudemental
Receber esse tipo de retorno dos nossos pacientes não tem preço! Amamos cada um de vocês. Obrigado!💚 #feedback #avaliacao #depoimento #AhazouSaude #headspace #mentalhealth #saudemental #viverbem
Há vários tipos de situações que podem ser consideradas problemas para uma pessoa. A palavra problema se torna algo bastante relativo. Quando a mente se prende a um problema, dificilmente terá sossego. A ansiedade será o primeiro sintoma que alarma o sofrimento. A pessoa não soltará isso da sua mente. Só quando for solucionado o problema é que a pessoa terá alguma tranquilidade. Por mais que tente esquecer, parece que o problema retorna, porque a mente não suporta o incômodo. Algumas dicas para que você lide melhor com os problemas: 01. Reconheça honestamente que ele existe. Apesar de ser simples, o reconhecimento gera autorresponsabilidade. E autorresponsabilidade gera enfrentamento. 02. Medite por um tempo para acalmar a sua mente. Não adianta lidar com problemas com uma mente em agonia. 03. Com a mente mais tranquila, foque na solução e não no problema em si. A solução é o que interessa. Focar no problema só aumentará seus efeitos negativos sobre você. 04. Se não houver solução (doenças etc), aprenda a melhor forma de lidar com esse problema, aceitando-o e convivendo com ele da forma mais saudável possível. 05. A busca por uma psicoterapia é essencial para você lidar com suas questões internas. Rejeitar ajuda, às vezes, pode ser mais doloroso. #saúde #saúdemental #ansiedade #problemas #ahazousaúde
Em um mundo egocêntrico é difícil ver o mundo com os olhos do outro! #AhazouSaude #headspace #mentalhealth #saudemental #viverbem
O BBB21 começou e em pouco tempo deixou claro algo que já sentia aqui no consultório. Precisamos dar atenção para nossa saúde mental.? O que transparece com os participantes lá na casa deixa claro que é um pequeno reflexo do que muitas pessoas passam aqui fora, todos os dias. Exclusão, marginalização e humilhação são gatilhos que destroem o nosso “eu”, ridiculariza quem, e o que, somos e não nos dá espaço para crescer.? Esse post é um convite para todos que se sentem representados de alguma maneira com o que tem sido mostrado no programa para que procure ajuda. Agendamentos: (inserir contato)? #AhazouSaude #BBB21 #Terapia #Gatilho #SaúdeMental #Psicologia #Psicanálise

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