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A respiração é uma parte fundamental do Pilates, e o controle motor é enfatizado em cada exercício. Através da respiração consciente, você oxigena os músculos de maneira mais eficiente e ajuda a relaxar áreas tensas. O controle motor desenvolvido no Pilates promove movimentos suaves e controlados, minimizando a probabilidade de movimentos bruscos que poderiam levar a lesões.

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Atividades físicas são essenciais para que idosos mantenham a qualidade de vida e a saúde física e mental, já que nessa idade o corpo começa a perder massa muscular, reduz a densidade óssea deixando suscetível a doenças na coluna. Os benefícios do pilates nessa fase da vida são muitos e atuam em tanto no corpo como na mente já que ele aumenta a autoestima, alivia o estrese, diminui a depressão, melhora a mobilidade, alivia as dores dentre vários outros benefícios. Além de ser uma atividade de baixo impacto sendo muito segura para os idosos, mas vale lembrar que a pratica deve ser feita sempre com orientação profissional. #pilatesbody #pilates #AhazouSaude #carrosselahz #pilateslovers #pilatesparagestate #beneficios #dicas #respiraçao #postura #exercicios
1- Reduz as dores 2- Previne lesões ? 3- Corrige a postura 4- Fortalece o corpo ? 5- Evita doenças e reabilita as patologias já existentes 6- Aumenta a flexibilidade 7- Aumenta o equilíbrio ⚖️ 8- Estimula a consciência corporal 9- Melhora a atenção 10- Proporciona um imenso bem-estar ? #pilates #ahazou #fisioterapia #fisioterapeuta #terceiraidade #idosos
É preciso estar com roupas leves e confortáveis, também é muito importante ter a orientação de um educador físico para ajudá-lo a realizar os movimentos corretos. #AhazouSaude #pilatesbody #pilates #fitness #workout #pilateslovers #matpilates
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