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Além de adquirir mais força o Cross Training tonifica o corpo. Está esperando o que para começar a fazer esta excelente modalidade de treino? Inscreva-se já! #AhazouSaude #crosstraining #personal #personaltrainer #nopainnogain #boratreinar

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Nada mais gostoso que pular corda, além de não precisar de muito espaço para praticar, 30 minutos equivalem à perda de 300 calorias, sem falar na tonificação dos músculos como pernas, coxas e glúteos. Comece pulando por 1 minuto e descansando 1 minuto, até chegar aos 30 minutos. Suas costas devem ficar retas, abdômem contraído, olhos voltados para a frente para uma melhor eficácia do exercício. #desafiododia #pularcorda #AhazouSaude #queimadecalorias #fitness #AhazouSaude

Que tal uma panqueca de maçã deliciosa para ajudar naquele momento que você quer um docinho? Anota aí: INGREDIENTES - 1 colher de sopa de farinha de aveia - 3 colheres de sopa de adoçante culinário - 2 claras - 1 ovo inteiro CALDA - 2 colheres de sopa de chia - 6 colheres de água - 1 colher de sopa de adoçante culinário - 1 colher de sopa de geleia de morango sem açúcar CALDA DE MAÇA - 1 maçã - Meio copo de água - 1 colher de chá de canela - 1 colher de sopa de adoçante culinário PREPARO - Colocar para encorpar no fogo. - Em uma frigideira faça a panquequinha. - Depois de pronta, coloque a calda de morango e por último adicione a de maçã. #panqueca #ahazoufitness #alimentaçãosaudável #receitasaudável #panquecademaçã

Olá meus consagrados! Bora treinar?! ??️‍♀️ #Treinos #Academia #PlanilhadeTreinos #PersonalTraining #Ahazou

Para a melhora da saúde e da qualidade de vida, a atividade física é sempre recomendada. E que tal começar o seu treino hoje? Faça uma aula experimental e conheça nossos planos e condições. Entre em contato e agende um horário! #AhazouSaude #boratreinar #nopainnogain #personal #personaltrainer

Sua persistência e determinação em atingir seus objetivos é o que te deixa sempre um passo a frente. Você pode fazer o impossível tornar-se possível, basta não desistir. #nopainnogain #personal #personaltrainer #AhazouSaude #exercicios #treino #saúde #bem-estar #qualidadedevida #viverbem #frase #frases #motivacional #postdefrase #frasedeboatarde

Que praticar exercícios regularmente faz bem para a saúde, isso todo mundo já sabe, mas você quais são os benefícios da corrida? Vem conferir: ➡️ Reduz o peso corporal. ➡️ Melhora o nível de colesterol. ➡️ Aumenta a capacidade cardiorrespiratória. ➡️ Reduz os riscos de infarto. ➡️ Aumenta a massa muscular. ➡️ Reduz a variação da pressão arterial de repouso. ➡️ Ativa a circulação sanguínea, diminuindo problemas do coração #CORRIDA #RESISTÊNCIA #SAÚDE #AHAZOU

Qual é o seu objetivo na academia? Emagrecimento? Hipertrofia? Independente da sua resposta, todo mundo tem um objetivo, mas ele pode demorar para acontecer. Isso faz com que você desanime e queira desistir. Mas quando isso acontecer, visualize o resultado que você está querendo e continue treinando. #AhazouSaude #motivacional #academia #gym #nopainnogain #boratreinar

Esse post é para o pessoal que atingiu a melhor idade! Natação e Hidroginástica são os queridinhos de quem precisa de atividades de baixo impacto, por isso são perfeitos para pessoas na terceira idade e ideais para quem sofre de problemas ósseos, como a osteoporose. Além dos benefícios citados acima, pessoas que praticam exercícios regularmente têm melhor coordenação motora e capacidade cardiovascular. E então, vamos nadar?! #Natação #Hidroginástica #TerceiraIdade #VidaSaudável #VidaFitness #Saúde #PersonalTrainer #Ahazou #Exercícios #Treinos

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