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posts, legendas e frases de nutrição para whatsapp, instagram e facebook: Ingredientes: ?1 ovo (pode ser apenas a clara) ?1 colher de sopa de farelo de aveia (pode trocar por outra farinha) ?1 colher de sopa de iogurte desnatado, ou 1 colher de sopa de água ?1 colher de sobremesa de fermento para bolo, em pó ?Fique à vontade para adicionar ervas secas ou sementes.
Modo de preparo: ?Junte todos os ingredientes em uma vasilha e misture-os bem. Coloque a massa em uma travessa pequena e leve ao microondas por 2'20seg. ?Depois de pronto, você pode cortar ao meio e dourar na frigideira ou grill #AhazouSaude #receita #fit #receitafit #dica #nutricao #viverbem #bemestar #pao #paofit #paodemicroondas — essa e +350 mil no app Ahazou
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👀 Você se sente inchado ou tem dificuldade de urinar durante o dia? Aposte em colocar esses chás na sua dieta. Eles são ótimas opções para diminuir e mandar embora a retenção de líquido. Fica a dica! 💚 #AhazouSaude #alimentacaosaudavel #bemestar #nutricao #saude #viverbem #chás #retençãodelíquido #inchaço #dicas

A laranja já é muito conhecida por ser uma incrível fonte de vitamina C e auxiliar na imunidade, mas é sempre bom lembrar da sua importância quando o assunto é fortalecer as defesas do organismo. A laranja também é repleta de antioxidantes com propriedades anti-inflamatórias e que inibem a formação de coágulos no sangue. Que tal dar um UP na sua imunidade com a laranja? ?? #frutas #frutasdaimunidade #saude #ahazousaude #bandbeauty #imunidade

A prática defende a real importância de entender como se come e não o que se come. Ou seja, mostrar que o foco é entender os motivos de se alimentar ao invés de apenas contar calorias. Onde se come, quando, com quem, qual o sentimento vivido no momento e quais as dificuldades. Esse é o autoconhecimento que deve ser estimulado e compreendido. Além disso, como complemento é necessário ter uma orientação nutricional, estratégica que possibilite a mudança do comportamento e também a melhore na relação com a comida. ?‍⚕️ #AhazouSaude #bemestar #nutricao #alimentacaosaudavel #saude #viverbem

Evite consumir alimentos ultra processados, pois eles são ricos em gorduras e açúcares em sua grande maioria. Além disso, contém alto teor de sódio, que serve para estender a durabilidade do produto e realça o sabor. Por isso, priorize alimentos em natura. #AhazouSaude #alimentacaosaudavel #bemestar #nutricao #saude #viverbem

Você sabia que existem vários tipos de fome? Veja como identificar a fome e como lidar com cada tipo! #carrosselahz #AhazouSaude #bemestar #viverbem #nutricao #alimentacaosaudavel #saude #dicas #tiposdefome #fome #comida

Isso porque as leguminosas favorecem o equilíbrio da flora intestinal, ajudando na formação do bolo fecal e estimulando o trânsito intestinal, combatendo a prisão de ventre. #AhazouSaude #diadasleguminosas #leguminosas #dicasdenutrição #bemestar #alimentacaosaudavel #saude #nutricao #viverbem

Existem muitas ervas e especiarias incrivelmente saudáveis. Por exemplo, gengibre e açafrão: ambos têm potentes efeitos anti-inflamatórios e antioxidantes, levando a vários benefícios para a saúde. Faça um esforço e inclua tantas ervas e especiarias diferentes quanto você puder. #dicasdenutrição #dicas #AhazouSaude #viverbem #saude #alimentacaosaudavel #nutricao #bemestar

É importante oferecer pelo menos três vezes o mesmo alimento quando a criança o rejeita. Se for necessário, mude a forma de preparação da comida, até que a criança aceite. Além disso, busque sempre fazer um cardápio equilibrado. 🍽💚#alimentaçãoinfantil #aliementação #infantil #dicas #crianças #nutrição #AhazouSaude #saude #alimentacaosaudavel #nutricao #bemestar #viverbem

Qual desses leites você costuma consumir? ? Comente aqui! ?? #leite #tiposdeleite #AhazouSaude #alimentacaosaudavel #nutricao #bemestar #saude #AhazouSaude

Que a beterraba é uma excelente aliada à saúde todos nós sabemos. Mas você sabe quais são esses benefícios? - diminui a pressão alta; - Combate à anemia; - Controla o colesterol; - Melhora o desempenho nos treinos. Aproveite todos os benefícios adicionando a beterraba a sua alimentação. #AhazouSaude #beterraba #beneficios #nutricao #alimentacaosaudavel #saude #viverbem #bemestar

Desejamos que neste ano o projeto de se tornar mais saudável, de perder aqueles indesejados quilinhos saiam do papel para se transformarem em realidade. Um próspero ano novo #ahznoel #AhazouSaude #bemestar #alimentacaosaudavel #viverbem #nutricao #AhazouSaude

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