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A rúcula é riquíssima em vitaminas e minerais, sendo benéfica para a visão, sistema imunológico, sistema cardiovascular, facilita o processo digestivo, aumenta a saciedade, controla a glicemia e ainda faz bem para os ossos! ? Sem falar na diversidade de combinações possíveis! ? Conta pra gente, você costuma comer rúcula? ? #rucula #salada #alimentacao #AhazouSaude #alimentacaosaudavel #nutricao #bemestar #viverbem #saude
Conhecido pelo seu sabor intenso, o pimentão é muito versátil na culinária. Existem vários tipos de pimentão com cores diferentes que influenciam em seu sabor e aroma, porém todos trazem benefícios para a saúde de quem consome. O pimentão é rico em vitaminas A, C, e vitaminas do complexo B, e minerais. Ele também apresenta propriedades antioxidantes e antienvelhecimento e vários outros benefícios para a saúde. #vegetaispoderosos #alimentosproteicos #nutrientes #proteinas #bandbeauty #ahazoutaste #ahazousaude #dieta #pimentão
Nessas horas que dá vontade de voar no pescoço da pessoa. 🤣🤣 #AhazouSaude #engraçado #nutricao #saude #alimentacaosaudavel
Existe alguns tipos de jejum intermitente que demandam mais ou menos horas de jejum. Entretanto vale ressaltar que para começar a fazer o jejum é de extrema importância que você procure um profissional que fara os exames necessários, para te indicar qual jejum fazer. Jejum de 12 horas: É o tipo mais comum onde você passa metade do dia sem comer (incluso as horas de sono). É indicado que se coma 3 vezes ao dia, ficando por exemplo das 20h da noite até as 08h da manhã sem se alimentar. Sistema Leangains: Criado pelo sueco Martin Berkhan propõe que se fique 16 horas em jejum, com um espaço de 8 horas de janela de alimentação, podendo fazer de 2 a 3 refeições nesse período. Coma – pare – coma: Nesse tipo de jejum a pessoa escolhe um ou dois dias para ficar de jejum por exemplo, ao fazer uma refeição ela só se alimentará novamente no mesmo horário do dia seguinte. Esse sistema é o mais difícil de se adaptar. Coma apenas quando sentir fome: Esse tipo de jejum propões que a pessoa coma apenas quando estiver realmente com fome, nesse caso é indicado o consumo de alimentos se tragam mais saciedade como proteínas legumes verduras e carboidratos ricos em fibras. #bemestar #nutricao #alimentacaosaudavel #AhazouSaude #saude #viverbem #qualidadedevida #jejumitermitente #AhazouSaude
? Salve essa receita: SUCHÁ REFRESCANTE DE ABACAXI ? ? 2 colheres de sopa de cavalinha (erva seca) 500 ml de água, 4 rodelas de abacaxi, 4 pedras de gelo. ⠀ Faça uma infusão com a erva, quando morno, bata o chá de cavalinha, o gelo e as rodelas de abacaxi no liquidificador. ? Beba gelado! #summer #sucha #fresh #refrescante #ahazou #health #bemestar #braziliangal #bandbeauty #verao
1️⃣Suco de laranja com couve; 2️⃣Suco de abacaxi com hortelã; 3️⃣Suco de limão, cenoura e gengibre; 4️⃣Suco de abacaxi com mamão; 5️⃣Suco de laranja, agrião e gengibre. Os sucos devem ser preparados e tomados frescos, para que o máximo de nutrientes seja aproveitado pelo organismo. Além disso, pode-se consumir frutas digestivas, como abacaxi e laranja, na sobremesa das refeições principais, pois isso irá ajudar a digerir melhor a refeição. #AhazouSaude #alimentacaosaudavel #bemestar #nutricao #viverbem #saude
Esses chás melhoram o seu estômago, dando alívio a dores e a náuseas. ??#AhazouSaude #bemestar #saude #viverbem #nutricao #alimentacaosaudavel #cha #dicas #beneficios
Esses alimentos auxiliam e ajudam a equilibrar a saúde do intestino. Evite usar laxantes e comece a ter uma alimentação mais equilibrada. ? #AhazouSaude #bemestar #nutricao #alimentacaosaudavel #saude #viverbem #Constipação #prisãodeventre
Além de ser um ótimo lanche, a banana possuí um monte de benefícios para a sua saúde, não deixe de inclui-la nas suas refeições ? #ahazou #nutrição #dicas #saúde #banana #vidasaudável
Essa receita super simples e saudável pode ser um incentivo pro seu filho consumir legumes de uma forma diferente! Sirva com ketchup e mostarda pois fica uma delícia ? Vamos para a receita: ? Ingredientes --- 1 xícara de ervilhas cozidas; --- 1 pimentão vermelho picado; --- 2 batatas cozidas e cortadas; --- 3 cenouras pequenas cozidas e cortadas; --- 2 ovos; --- farinha de rosca ou panko; --- sal e tempero à gosto; ❇️ Modo de Preparo --- 1. Acrescente as ervilhas e as cenouras num liquidificador ou processador, mas cuidado para não virar uma papa! Reservar; --- 2. Amasse as batatas e junte na mistura junto com o pimentão, tempero com sal e tempere com sal; --- 3. Bata os ovos e separe numa tigela, coloque a farinha de rosca ou panko em outra tigela e reserve. Pré-aqueça o forno à 180 graus; --- 4. Com as mão limpas, misture a massa e forme bolinhas achatadas, passe primeiro nos ovos e então na farinha; --- 5. Leve ao forno por 30 minutos ou até dourar, depois disso é só servir! Gostou? Fala pra gente o que achou aqui nos comentários. ? #AhazouSaude #bemestar #nutricao #alimentacaosaudavel #saude #receitasfit #dieta #emagrecer #receitas #lowcarb #emagrecimento #reeduca #vel #receitassaudaveis #receitaslowcarb #o #emagrecercomsaude #fitness #dietasemsofrer #dietalowcarb #oalimentar #jejumintermitente #saude #lowcarbbrasil #receitasaudavel #alimentacaosaudavel #vidasaudavel #dias #comidadeverdade #de #emagrecerrapido #receitasfitness #emagrecersaudavel #perderpeso

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