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✨ Vamos falar de PREVENÇÃO? Saúde mental vem sendo um dos assuntos mais abordados hoje em dia. Ainda bem. 🤗 Mas é preciso enaltecer a importância da PREVENÇÃO. E como faz isso quando se trata de psicologia? 🔹 DORMIR: uma boa noite de sono previne vários problemas psicológicos e mentais. Por isso dormir bem é regra básica para a saúde do seu cérebro. 🔹 ATIVIDADE FÍSICA: bom para o corpo e a mente. Estimula a circulação sanguínea, melhora a memória e libera a endorfina e a serotonina, hormônios responsáveis pelo bem-estar e satisfação. 🔹 ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL: para quem precisa mudar os hábitos alimentares pode parecer um grande desafio. Mas pense que uma alimentação saudável é ideal para o bom funcionamento do seu cérebro. 🔹 MEDITAR: aquietar a mente por alguns minutos pode fazer milagres. Mas é importante que os pontos anteriores estejam em harmonia para que você possa se concentrar em você nesse momento. #DicasSaudeMental #AhazouSaude #SaudeMental #Dicas #Apoio #Tratamento #Cuidado #Psi #Psicologia #Psicologa #Psicologo
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Pratique sua autoestima: - Elimine sentimentos ruins, que possam prejudicar sua autoconfiança. - Confie no seu potencial, não se cobre tanto e nem compare seu progresso com o de outras pessoas. Cada pessoa tem seu próprio tempo! - Seja grato, comemore as pequenas conquista e confie em si mesmo! Alimente sua autoestima, para que ela brilhe em você! #AhazouSaude #saudemental #autoestima #mentalhealth #viverbem #AhazouSaude #AhazouSaude #mentalhealth #viverbem #saudemental #autoestima #motivacional #AhazouSaude
Depende do caso, mas em geral, verdade. As provocações no sentido da mudança podem começar logo no primeiro contato com o terapeuta, ou pode ser que demore meses. Isso varia de acordo com o esforço colocado pelo paciente, a capacidade de trabalhar e a vontade de curar. Nenhuma cicatrização acontece sem um pouco de desconforto. #AhazouSaude #mentalhealth #viverbem #headspace #saudemental
Segundo estimativas da Organização Mundial da Saúde (OMS), o Transtorno Bipolar atinge 2,2% da população mundial. E no Brasil, afeta aproximadamente 6 milhões de pessoas. Hoje dia 30 de março comemora-se o Dia Mundial do Transtorno Bipolar, um dia para a conscientização mundial e eliminar o estigma social sobre a doença. #AhazouSaude #transtornobipolar #busqueterapia #procureumpsicologo #saudemental
As consequências do estresse a longo prazo são inúmeras entre elas temos: -Redução da imunidade -Ganho de peso -Insônia -Dificuldade para dormir -Depressão -Dores musculares, entre outras. E o que fazer para reduzir? Realizar atividades que trazem prazer como, por exemplo; atividade física, cozinhar, ver filme, ler, conversar, praticar algum hobby. Deve se também consumir mais frutas, verduras e legumes para melhorar o seu intestino e reduzir o consumo de açúcar. Caso não melhore não deixe procurar ajuda com profissionais, pois a sua saúde metal é muito importante! ? #saúdemental #estresse #ahazou #bandbeauty #cuidedevocê
A ansiedade é uma resposta natural do corpo ligada à preocupação, nervosismo e medo intenso. Quando em excesso, pode se tornar um distúrbio que atrapalha o dia a dia, precisando de tratamento para o controle. #AhazouSaude #headspace #mentalhealth #saudemental #viverbem
Quando o assunto é paternidade, já foi divulgadom em estudo do Business Insiderm que os parceiros que veem a paternidade como prioridade em suas vidas inspiram maior confiança diante das pessoas. #AhazouSaude #headspace #mentalhealth #saudemental #viverbem #paternidade
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