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Geralmente em grupo, a terapia faz com que você encene seus problemas. O grupo discute e avalia como cada um se sentiu no processo. A ideia é que externando as emoções, seja mais fácil enxergá-las. #ahazou #saúde mental #terapia #terapeuta #psicologia
Antes de qualquer coisa, procure ser saudável e real consigo mesmo. Depois procure acrescentar as demais coisas na sua vida. #AhazouSaude #headspace #mentalhealth #saudemental #viverbem
Os hormônios da felicidade são os grandes responsáveis pelas nossas sensações de bem-estar, prazer e felicidade. Quais desses hábitos você costuma ter para ativá-los? 🤔 #AhazouSaude #headspace #mentalhealth #saudemental #viverbem
Um amor que não se mede, pois é infinito!! ❤ #AhazouSaude #mentalhealth #viverbem #headspace #saudemental #AhazouSaude
A TCC permite que os pacientes assinem novamente as situações que estão vivenciando, desenvolvam novas interpretações de situações atuais e futuras e, potencialmente, reduzam reações negativas, disfunções ou rupturas. No entanto, é importante ressaltar que o objetivo da TCC não é eliminar emoções e sentimentos negativos, pois eles fazem parte da vida de todos e desempenham um papel na promoção da mudança. Na verdade, seu ideal é tornar cada resposta emocional relevante para as circunstâncias reais às quais ela se relaciona. ❤️🍃 #AhazouSaude #saudemental #viverbem #TCC #terapiacognitivocomportamental #saude #mentetranquila
Às vezes, olhar para além das telas é a melhor terapia. Faça pausas digitais regulares, conecte-se com a natureza e explore atividades que nutrem sua mente. Sua saúde mental agradece! 🌳🌼 #DesconexãoMental #BemEstarEmFoco #AhazouSaude #headspace #saudemental #viverbem
Temos alguns conselhos para combater o esgotamento social; ? Aprender a impor limites e permita-se a falhar; ?Faça um a lista de prioridades pessoais é importante que você dedique-se a uma tarefa por vez, pois várias ao mesmo tempo esgota a sua mente; ?Busque momentos para relaxar, é preciso parar e desconectar. Você pode passar um tempo falando com amigos ou praticando algum hobby, mas faça algo que lhe deixe bem consigo mesmo; ?Aprenda a expressar suas emoções negativas, você pode utilizar um diário, pois é uma ferramenta que ajuda a se expressar e se desligar de seus pensamentos ou pedir ajuda a um profissional na área. O esgotamento metal é um risco para a saúde física e mental, então não deixe de se cuidar.? #saude #esgotamentomental #cuidados #bemestar #AhazouSaude #viverbem #saudemental #AhazouSaude

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