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Quer mudar os seus hábitos? Conheça o nosso desafio de 4 semanas! Durante esse período, mergulharemos juntos em metas que irão revolucionar sua atividade física, alimentação, hidratação e bem-estar mental. Preparado para se tornar a melhor versão de si mesmo? 💪🍏 Na primeira semana, nossa recomendação é que você faça caminhadas regulares, o ideal é que consiga realizar 10000 passos por dia, mas se isso for muito, experimente 5000. O importante é sair de casa e mexer esse corpo! A segunda semana concentra-se em cultivar hábitos alimentares conscientes, incorporando porções adicionais de vegetais em cada refeição, nutrindo o corpo de maneira vibrante e equilibrada. 🍏🥦 Na terceira o foco é na hidratação, por isso, procure atingir a meta diária de 2 litros de água. Você pode experimentar água saborizada para te ajudar nesse desafio. 💧💦 Por fim, a última semana foca na saúde mental, introduzindo práticas diárias de meditação ou mindfulness. Se você não gosta muito de meditar, procure reserve um momento de silêncio e livre de telas para se conectar com o seu interior. 🌱 #AhazouSaude #DesafioDetox #DesafioSaudável #Dicas #Desafio #bemestar #cuidese #qualidadedevida #saude #viverbem
Salva esse post para nunca perder essas dicas imprescindíveis para o seu dia a dia! E lembre-se de realizar exames regularmente para manter a sua saúde ocular sempre em dia. #AhazouSaude #bemestar #cuidese #qualidadedevida #saude #viverbem
Demonstre o seu amor próprio cuidando mais de você! ? #saude #bemestar #boanoite #AhazouSaude #qualidadedevida #viverbem #cuidese #saude
É triste mas é verdade, né?🤣 Com a idade chegando, nossas prioridades e necessidades vão mudando. Mas se você está encontrando as amigas na farmácia, significa que elas estão se cuidando, e é isso que importa! 🥰#AhazouSaude #bemestar #qualidadedevida #engraçado #memes
Não deixe pra mais tarde ou pra outro dia, a hora de se cuidar é agora 💪 #AhazouSaude #vidasaudavel #diapanamericanodasaude #saude #viverbem #cuidese #qualidadedevida
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Todo dia é importante cuidar da saúde mental e bem-estar. Então a agenda de fim de ano já está aberta. Garanta já o seu horário. #agendaaberta #agendafimdeno #AhazouSaude #fimdeano #comunicado #saude #bem-estar
Hoje é o seu dia. E nossa maior felicidade é ver você esbanjando saúde e bem-estar. Feliz Dia do Cliente, para todos nossos pacientes queridos. #bemestar #cuidese #autocuidado #qualidadedevida #saude #viverbem #AhazouSaude #paciente #cliente #diadocliente #felizdiadocliente
Começar um hábito novo não precisa ser um grande desafio! Separe uns minutinhos para decidir o que faz sentido para você nesse novo ciclo e só leve as coisas boas para 2020. #anonovo #ahazou #habito #autocuidado

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