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posts, legendas e frases de personal trainer para whatsapp, instagram e facebook: A prática de atividades físicas no dia-a-dia é algo fundamental para pessoas de todas as idades já que elas auxiliam a manter uma vida saudável quando combinada com uma alimentação boa. Lá vai um top 4 dos maiores benefícios para a saúde e o bom funcionamento do organismo:
1. Fortalece o sistema imunológico;
2. Reduz a gordura corporal e aumento de massa muscular;
3. Melhoria da qualidade de sono;
4. Melhoria da auto-estima.
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