pilates : posts, legendas e frases de pilates , benefícios , bem estar , para whatsapp, instagram e facebook

posts, legendas e frases de pilates para whatsapp, instagram e facebook: Este exercício é um ótimo aliado para fortalecer sua lombar.
Para realizá-lo deite-se de barriga pra cima.
Em seguida estique os braços ao lado do corpo, flexione os joelhos com os pés apoiados no chão.
Contraia os glúteos e então levante o quadril de maneira que os glúteos e suas costas pairem sob o ar.
Faça lentamente 3 séries com 10 repetições cada.
Isso vai ajudar a fortalecer a região e diminuir as dores.
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Este exercício é um ótimo aliado para fortalecer sua lombar. Para realizá-lo deite-se de barriga pra cima. Em seguida estique os braços ao lado do corpo, flexione os joelhos com os pés apoiados no chão. Contraia os glúteos e então levante o quadril de maneira que os glúteos e suas costas pairem sob o ar. Faça lentamente 3 séries com 10 repetições cada. Isso vai ajudar a fortalecer a região e diminuir as dores.
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Não há o que discutir, o melhor dia vai ser sempre o dia de Pilates. Bom dia a todos e todas. #pilates #AhazouSaude #bomdia #pilateslovers

Consiga o bem-estar que tanto deseja para sua vida, faça uma aula experimental! #AhazouSaude #fitness #pilates #pilatesbody #pilateslovers #workout

A vida sempre fica melhor quando nosso corpo, mente e alma estão em perfeita harmonia e o pilates é a ponte que os uni. #fitness #pilates #pilatesbody #pilateslovers #AhazouSaude #workout #saúde #bem-estar #qualidadedevida #viverbem #frase #frases #motivacional #postdefrase #frasesmotivacionais

O ladder barrel nada mais é que um equipamento para quem pratica pilates, ele é um dos menos comentados em matérias de exercícios, esse equipamento é com degrau como uma escada e a superfície arredondada como um barril. O equipamento é estofado e serve para apoiar sobre os ombros e as costas. #AhazouSaude #pilatesbody #pilates #fitness #workout #pilateslovers

Nada se conquista imediatamente! Pratique dia após dia e tenha a certeza de que você colherá frutos do seu esforço. Seja perseverante e não desista tão fácil. Afinal de contas, desistir nunca foi uma opção! #AhazouSaude #pilates #pilatesbody #pilateslovers #workout #fitness

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