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personal trainer : posts, legendas e frases de pilates , Aptidão física , Articulação , para whatsapp, instagram e facebook

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A prancha é exercício feito com o próprio peso corporal, nunca sai de moda por sua praticidade e eficiência. Isso porque ela pode ser executada em basicamente qualquer lugar, não exige nenhum tipo de acessório e é a chave para quem deseja conquistar o tão sonhado abdômen chapado.

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