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Suporte as dores, levante os pesos e aprecie os ganhos. #AhazouSaude #personal #personaltrainer #boratreinar #nopainnogain #AhazouSaude

Todo esforço é válido para alcançar o seu objetivo. Foque nas suas metas e dê um passo de cada vez! 💪🏻💙 #AhazouSaude #boratreinar #nopainnogain #personal #personaltrainer

Evite ficar muito tempo sentado(a) para trabalhar ou assistir televisão. É importante que a cada mais ou menos 30 minutos você levante e caminhe por cerca de 5 minutos, pode ser dentro de casa mesmo. Lembre-se de quando estiver trabalhando manter a postura correta, isso evitará dores também. #AhazouSaude #saúde #AtividadeFísica #DiaDaAtividade #treino #dicas

Alguns estudos mostram que o treino frequente ajuda a reduzir em até 43% as chances de desenvolver depressão. Além disso, o treino de força contribui para o controle da ansiedade e a redução dos níveis de estresse do seu corpo. Mas atenção! A musculação não substitui o acompanhamento terapêutico, porém é uma grande aliada para a melhora e a prevenção do desenvolvimento de doenças psicológicas, emocionais e físicas. #AhazouSaude #boratreinar #nopainnogain #personal #personaltrainer

Já se imaginou com aquele abdômen chapadinho? Com musculação, ele se torna realidade em pouco tempo. ? #Musculação #treino #abdomenchapado #ahazou

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Bom dia! Seja a sua própria obra prima e comece o dia transformando sua saúde e seu corpo em novos. #Personal #AhazouSaude #Trainer

Em dúvida do que consumir para o seu pré-treino? Uma boa alimentação antes de fazer exercício deve ser rica em carboidratos, pois eles são facilmente quebrados e absorvidos por nosso corpo, dando mais energia para realizar a atividade. Salva essa dica aí. 👊 #dicas #alimentaçãosaudável #AhazouSaude #saúde #personaltrainer #nopainnogain #personal

O que faz o seu treino ser focado não é a sua motivação, é a sua disciplina de se manter firme e forte! 👊🏻 #AhazouSaude #boratreinar #nopainnogain #personal #personaltrainer

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