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posts, legendas e frases de nutrição para whatsapp, instagram e facebook: Os macronutrientes são os nutrientes responsáveis por garantir o fornecimento de energia para que o corpo funcione perfeitamente.
Eles são compostos por:
✅ Proteínas, que são as responsáveis pelo desenvolvimento e regeneração de tecidos e células.
✅ Gorduras, que permitem que o corpo produza energia para se manter aquecido e protegem os órgãos de lesões.
✅ Carboidratos, que são fundamentais para manter a saúde dos tecidos.
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Os macronutrientes são os nutrientes responsáveis por garantir o fornecimento de energia para que o corpo funcione perfeitamente. Eles são compostos por: ✅ Proteínas, que são as responsáveis pelo desenvolvimento e regeneração de tecidos e células. ✅ Gorduras, que permitem que o corpo produza energia para se manter aquecido e protegem os órgãos de lesões. ✅ Carboidratos, que são fundamentais para manter a saúde dos tecidos.
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É essencial ter um acompanhamento médico para saber todos os nutrientes que você precisa e para entender como está o funcionamento do seu corpo.? Esteja sempre atento/a ao o que seu corpo está dizendo.?‍♀?‍♂ #AhazouSaude #bemestar #nutricao #alimentacaosaudavel #saude #viverbem #cabelo #unhas #nutrientes #dicas

A vontade de doce bateu? Essa é uma das maiores dificuldades de quem tenta se alimentar melhor, mas não precisa ser uma luta tão dura! Não faça restrições tão duras e acredite em você. ? ?‍♀️ Dica extra: muitas vezes a vontade de doce parece infinita porque o seu paladar pode estar acostumado com tudo muito doce. Se você adoça seu café, suco e tudo que vê pela frente, tente reeducar e treinar seu paladar pra outros sabores também, tão deliciosos quanto. ? Gostou da dica? Compartilha comigo, qual docinho você mais sofre pra largar? ? #saude #carrosselahz #AhazouSaude #nutricao #alimentacaosaudavel #bemestar #viverbem #doce #dieta #reeducacaoalimentar #dicasnutri #nutri

E esses não são os únicos benefícios para quem enche a tigela de aveia. Ela é um cereal rico em diversos nutrientes: fibras, ferro, cálcio, magnésio, zinco, cobre, manganês, vitaminas (principalmente vitamina E) e proteínas. #ahazou #dicas #alimentação #saúde #aveia

Essa receitinha é maravilhosa e você pode comer sem culpa, já que rende 18 fatias e cada uma só tem 85,5 calorias. Ingredientes: Massa: - 4 ovos separados - 1/2 xícara (chá) de adoçante natural - 1/2 xícara (chá) de farinha de trigo - 1 colher (chá) de fermento em pó Recheio: - 2 copos de leite desnatado - 1 colher (sopa) de chocolate em pó (sem açúcar) - 3 colheres (sopa) de adoçante natural - 1/2 colher (sopa) de margarina light - 1 e 1/2 colher (sopa) de amido de milho - 1 xícara (chá) de ameixas secas sem caroços picadas. Modo de preparo: Massa: Na batedeira acrescente e bata as claras em ponto de neve firme. Pouco a pouco vá juntando as gema uma a uma e o adoçante. Bata até obter uma mistura fofa. Acrescente a farinha e o fermento e mexa delicadamente, até obter uma massa homogênea. Coloque em uma assadeira untada e forrada com papel manteiga e asse em forno pré-aquecido até dourar levemente (aproximadamente 20 minutos, variando de acordo com cada forno). Recheio: Misture todos os ingredientes em uma panela e leve ao fogo até engrossa. Desenforme a massa em um pano úmido, coloque o recheio em cima e vá enrolando a massa até formar um rocambole. Coloque em uma travessa e cubra com o restante do recheio, depois é só se deliciar. #receitas #saudável #chocolate #saude #bemestar #AhazouSaude

Dê o primeiro passo, agende uma consulta e comece a ter uma vida saudável. ?‍⚕️ #AhazouSaude #bemestar #nutricao #alimentacaosaudavel #saude #viverbem

Você sofre com excesso de gases? Conheça as principais causas para isso ocorrer e veja onde você está errando: - Falta de atividade física; - Engolir ar durante as refeições; - Ingerir alimentos de difícil digestão como: brócolis, batata doce, feijão (entre outros); - Prisão de ventre; - Bebidas com gás. Estas são algumas possíveis causas. #AhazouSaude #gases #prisaodeventre #viverbem #saude #alimentacaosaudavel #nutricao #bemestar

Você já parou para entender quais são as reais necessidades do seu corpo? ? #alimentacao #alimentacaosaudavel #AhazouSaude #bemestar #nutricao #saude

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