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Cada um tem o seu próprio tempo, mas nunca deixe de dar o primeiro passo em direção aos seus objetivos. 🥰😍 #AhazouSaude #alimentacaosaudavel #bemestar #nutricao #saude #viverbem #motivacional
Consumir alimentos frescos é muito importante, mas até com eles é preciso tomar os cuidados corretos para não afetar a sua saúde. ?????? #AhazouSaude #bemestar #nutricao #alimentacaosaudavel #saude #viverbem #cabelo #unhas #nutrientes #dicas
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O momento da introdução alimentar pode gerar muitas dúvidas e expectativas nos pais, em relação à aceitação da criança, quantidade da porção, usar ou não temperos e qual é o melhor cardápio. A introdução alimentar deve ser feita a partir dos 6meses de idade, comendo com frutas amassadas e vegetais bem cozidos e amassados, preferencialmente no período da manhã (uma boa dica é consumir as frutas e legumes da estação, que são mais baratos e tem um maior valor nutricional). Após algumas semanas da introdução alimentar, mantenha a fruta pela manhã e comece a oferecer o almoço para o pequeno, sempre variando bem o cardápio, confira quais grupos alimentares podem ser oferecidos a criança. Proteínas: ovos, peixe, carne bovina e frango. Verduras e folhas: alface, couve, brócolis etc. Legumes: cenoura, abobrinha, chuchu, etc. Legumes com amido: batata, mandioquinha, etc. Carboidratos: arroz, massa, aveia, etc. Leguminosas: feijão, lentilha, etc. Quanto ao tempero os naturais como cebola alho e ervas frescas estão liberados, um fio de azeite também está liberado na hora do preparo. Já o sal é indicado uma pitada a partir dos 10 meses. #bemestar #nutricao #alimentacaosaudavel #AhazouSaude #crianças #introduçaoalimentar #saude #viverbem #qualidadedevida #alimentaçaodospequenos
Com a nutrição comportamental você não fica preso a dietas, ao contrário, você come sem culpa. A nutrição intuitiva te ajuda a comer de forma consciente, porque você passa a observar a si mesma e assim evita comer aquilo que faz mal a sua saúde. #AhazouSaude #alimentacaosaudavel #bemestar #nutricao #saude #viverbem #dicas
1. Respeitar o apetite da criança, ou a falta dele, é fundamental. Nunca force a criança a comer ! 2. Manter uma rotina é fundamental, procure servir os lanches e refeições nos mesmos horários para que a criança se acostume. 3. Seja paciente com novos alimentos, incentive a criança q experimentar novos alimentos. #AhazouSaude #nutricao #bemestar #alimentacaosaudavel #viverbem #saude
A banana é uma fruta muito popular no Brasil e também é muito rica em nutrientes essenciais para a saúde. Ela contém uma alta quantidade de vitamina C e B6 e de mineirais como potássio, magnésio, cobre manganês. Ela ajuda a regular os níveis de açucar no sangue por ser rica em dois tipos de fibra: a pectina e o amido resistente. Sua fibra também auxilia na digestão. A banana contêm vários tipos de antioxidantes, que são associados a redução de risco de doenças cardíacas e degenerativas. #frutaspoderosas #alimentosproteicos #nutrientes #proteinas #vitaminas #bandbeauty #ahazoutaste #ahazousaude #dieta #banana
O mindful eating envolve não apenas a comida, mas todo o processo da refeição, desde a compra da comida, preparo, pensamento e julgamento sobre a comida. #mindful #mindfuleating #AhazouSaude #alimentacaosaudavel #bemestar #nutricao #saude #viverbem
??Durante a gravidez, o cuidado com a alimentação deve ser redobrado. Afinal de contas, é através dos alimentos que muitos nutrientes serão repassados para mãe e bebê. Separamos algumas dicas de alimentos para as mamães veganas não descuidarem da saúde. São eles: ✅ Fontes de cálcio - couve, agrião, mostarda, feijão e soja. ✅ Fontes de proteína - feijão, ervilhas, grão de bico e nozes. ✅ Fontes de ferro - castanhas, lentilha e vegetais de cor verde escura. ✅ Fontes de carboidrato - cereais, arroz, massas e batatas. ✅ Fonts de ácido fólico - espinafre, brócolis, laranja, morango e banana. Conte com a ajuda de um profissional especializado para planejar uma dieta que irá suprir todas as suas necessidades nesse período. ? Agende uma consulta. #nutricao #AhazouNutri #nutri #gestacao #gestante #dicasdealimentacao #dicasparagestantes #veganfood #mamaevegana #vegan
Para ter uma páscoa mais saudável, você não precisa abrir mão dos chocolates e guloisemas. Ao invés disso, você pode optar por chocolates mais saudáveis e se regrar para consumir aos poucos! 😉🍫 #AhazouSaude #pascoa #dicasdepascoa #alimentacaosaudavel #bemestar #saude #viverbem #nutricao

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