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Pequenas atitudes na rotina podem fazer toda a diferença quando o assunto é qualidade de vida. Confira algumas: 1️⃣ Coma frutas, legumes e verduras variados diariamente. Procure evitar refrigerantes e salgadinhos e se esforce para beber pelo menos dois litros de água por dia. 2️⃣ Faça 30 minutos diários de atividade física. Você pode subir e descer as escadas em vez de usar elevador, por exemplo. Nos momentos livres, dance, escute música, faça passeios ao ar livre e reserve um tempo só para você. 3️⃣ Programe e tire férias anuais e procure não levar serviço para casa. Além disso, em momentos de tensão, faça um relaxamento com respiração lenta e pausada. #AhazouPack #saúde #bemestar #consulta #agendamento #diadasaúde #horário #qualidadedevida #AhazouSaude
Que esse mês venha com muita saúde e bem-estar para você! #saúde #bemestar #vivabem #agosto #AhazouSaude #qualidadedevida #cuidese
Acordar e ver um dia ensolarado esperando por você não tem preço 🤩 #AhazouSaude #bemvindoverao #verao #sol #frase #saude #qualidadedevida
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Livre-se do estresse para ter uma vida mais saudável, faça coisas que ama, e seja grato por tudo! #estresse #ahazou
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