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Posts de pratica, Página 13

Lidar com o luto é uma situação natural a qual muitos de nós já passamos ou iremos passar um dia. Ao contrário do que alguns pensam, nem sempre está relacionado com a morte de um ente querido. Saiba como lidar com essa fase tão delicada: • Embora seja difícil, procure ficar perto de amigos e entes queridos durante esse momento. • Desabafe. Guardar pra si sentimentos negativos pode ser pior do que você pensa. Procure uma pessoa de confiança e fale sobre o que está sentindo, sobre sua perda e sua dor. Falar muitas vezes pode amenizar a angústia. • Não se sinta culpado(a) pelo que aconteceu. Aceite que as coisas acontecem por um motivo, e você fez o que estava a seu alcance. • Busque por atividades que lhe causam bem-estar. Seja uma caminhada, passar o dia vendo filmes ou jogando videogames. Manter a mente ocupada com atividades positivas durante essa fase é importante. • Evite tomar decisões muito importantes durante essa fase. Os sentimentos ocasionados pelo luto podem acabar motivando decisões impulsivas. Converse com alguém próximo e confiável antes de decidir algo. As fases do luto são um processo natural. É o momento para praticar o autocuidado. De buscar novos horizontes e saber que, apesar de tudo, haverá sempre um novo dia pra ficar tudo bem. Mas quando os sintomas do luto persistem, saiba que é hora de procurar por ajuda psicológica. #AhazouSaude #saudemental #luto #viverbem
Ao praticar uma atividade física, seus músculos produzem calor, aumentando sua temperatura corporal e te fazendo transpirar, por isso é importante compensar essa perda, mantendo o equilíbrio na regulação da temperatura! ? #hidratacao #hidratar #beberagua #personal #personaltrainer #boratreinar #AhazouSaude #AhazouInfluencer
Buongiorno! Que seu dia seja maravilhoso e com muita pratica de italiano. #aulasdefrances #aulasdeingles #aulasdeespanhol #AhazouEdu #aulaparticular #aulaemgrupo #auladeitaliano #auladealemao
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Exercitar o cérebro tem vários benefícios, como por exemplo, manter o foco, memorizar as coisas, melhora a concentração. Comece a praticar hoje ?? #ahazousaúde #fortalecimento #cérebro #benefícios
Os verbos irregulares podem confundir um pouco, mas se você praticar aprende rapidinho.📚 #AhazouEdu #dicas #tempoverbal #espanhol #spanish #dicadeverbo #aulasdeespanhol #verbosirregulares
A automutilação é a pessoa que pratica o ato de se cortar em alguma parte do corpo, para obter, de uma forma desesperada, um alívio de uma dor psíquica intensa. Após o ato, surge o sentimento de vergonha, sendo preciso esconder os cortes para evitar um outro sentimento: a culpa por estar agindo assim. O sinais da automutilação: Os indivíduos que sofrem deste distúrbio, comumente se fecham no quarto, ficam trancados no banheiro em banhos de longo período, não gostam de socializar e não utilizam roupas curtas. Frequentemente usam blusas de manga comprida e calças, mesmo se o clima estiver quente, com o intuito de esconder os cortes. É uma prática que acomete principalmente adolescentes dos 12 aos 17 anos de idade. Existem relatos de crianças com idades de 8 a 10 anos, e de adultos com este tipo de comportamento, no entanto, são em menor proporção. ? A demora para buscar ajuda pode desencadear um Transtorno Depressivo maior, o Transtorno Obsessivo Compulsivo, mais conhecido como TOC, o Transtorno de Ansiedade Generalizada e, em alguns casos, o suicídio. Estudos apontam várias causas, dentre as quais estão: - Distúrbios emocionais; - Baixa autoestima; - Dificuldade no enfrentamento de conflitos familiares; - Lidar com questões de identidade de gênero; - Perdas significativas; - Abusos sexuais e emocionais; - Bullying de pais ou colegas de escola; - Entre outros. #AhazouSaude #mentalhealth #viverbem #headspace #saudemental #automutilação #cutting #disturbiosemocionais #terapia #abusos #bullying
Crianças que praticam treinos funcionais desenvolvem mais rapidamente a coordenação motora, desta forma diminui o risco de esbarrões, quedas e machucados. Além da consciência corporal, o treino funcional auxilia no desenvolvimento geral da criança. Os exercícios são adaptados para cada faixa etária. Agente um treino agora! #AhazouSaude #personal #personaltrainer #boratreinar #treinofuncional
É muito importante entender que o estudo leva a uma constante evolução, principalmente, no teclado ou piano. Por isso, praticar todos os dias é algo muito importante. Tente encaixar em sua rotina, pelo menos 1h para dedicar ao treino. 🎹 #AhazouEdu #aprendamúsica #professordemusica #aulaparticular #música #instrumentos #aulademusica
Sempre que você tenta pegar alguma coisa no armário da cozinha tudo desmorona? Com técnicas de organização e otimização um personal organizer te ajudará a ter tudo em mãos de uma maneira pratica. Entre em contato e agende seu horário. #personalorganizer #orgaização #AhazuoServiços #otimizaçaodeespaço #casaarrumada

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