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Empreendedorismo e maternidade são duas atividades que demandam MUITO tempo. por isso, se você deseja ter êxito na sua área e quer ser uma excelente mãe e profissional, essas dicas foram feitas para você: 1. Crie um planejamento diário ou semanal, o que achar mais fácil, e separe as funções da sua vida pessoal e profissional; 2. Defina limites de espaço e tempo. Se você tiver um espacinho extra na casa, invista em um escritório para você, onde será possível trabalhar sem interrupções ou a bagunça que a criançada deixa pela casa; 3. Mantenha as crianças entretidas com a atividade favorita delas, enquanto você tem liberdade e autonomia para focar nas suas tarefas; 4. Planeje as interrupções do seu dia, criando uma planilha ou explicando para seus familiares como funciona o seu horário de trabalho e em quais momentos você está disponível. #AhazouMktDigital, #AhazouCoach #maternidade #empreendedorismo #dicas
Defina uma ordem de prioridade, quais dívidas você pagará e renegociará primeiro. Uma dica é priorizar as com maiores taxas de juros. Entre em contato com os credores e mostre sua intenção de chegar a um acordo e ter as dívidas pagas. Atenção! Apenas se comprometa com o que você pode pagar. #Dicas #AhazouCoach #Investir #Dinheiro #Dívidas #Empreendedorismo #Mentoria #MentoriaOnline #DesenvolvimentoPessoal #Coach
Vida de caminhoneiro não é fácil e é ainda mais complicado ter uma rotina equilibrada quando se tem horários de trabalho irregulares e intensos. Por isso, preparamos esse post com algumas dicas que você pode aderir ao seu dia a dia e que vão te ajudar a ter uma vida com mais disposição, saúde e bem-estar. Confira: 1. Defina os horários da sua alimentação e aposte em uma refeição balanceada: além de ser importante você ter uma rotina regrada com os horários das suas refeições, você precisa investir em alimentos mais leves e saudáveis, para evitar o desenvolvimento de doenças como colesterol, diabetes ou dores nas articulações advindas do sobrepeso; 2. Cuide da postura ao dirigir: quando se passa longas horas na estrada, é comum o corpo ficar cansado e sair da posição adequada. Por isso, procure sempre manter o banco regulado tanto no encosto quanto altura. Esses cuidados fazem toda diferença para evitar dores na coluna, pernas e braços, além de prevenir o surgimento de doenças musculares; 3. Faça pausas para se alongar: o alongamento é uma ótima prática para contribuir problemas problemas circulatórios e musculares, além de evitar as câimbras. #AhazouAuto #caminhoneiro #dicadecaminhoneiro #caminhão
Com tantas opções disponíveis no mercado, fica difícil escolher aquele tablete top que vai ajudar nas necessidades. Mas trouxemos algumas dicas para você que vão te ajudar na escolha, se liga: Determine seu uso principal: para navegar na web, ler livros, assistir a filmes ou para trabalhar? Escolha o tamanho da tela: menor para leitura, maior para filmes e trabalho. Verifique as especificações: processador, RAM, armazenamento, vida útil da bateria e qualidade da câmera. Considere o sistema operacional: Android, iOS ou Windows. Leia avaliações: de usuários e especialistas para identificar problemas comuns. Verifique o preço: defina um orçamento e escolha o melhor custo-benefício para suas necessidades. #AhazouTec #AssistenciaTecnica #assistencia #dicas #computador #celular
Um dos caminhos mais fáceis para combinar looks é combinar as peças por cores. Na hora de montar o look em casal, definam uma paleta de cores principais, como azul e branca com detalhes florais, e escolher peças que casem com essa tonalidade, sem precisar seguir uma ordem de a mesma peça ser da mesma cor. E aí, você combinaria lookinhos assim? 👀 #AhazouFashion #fashion #lookdodia #moda #OOTD #style #outfit
O amor próprio é a base para o nosso bem-estar emocional, mental e físico. Cultivar uma relação saudável e amorosa com nós mesmos é essencial para viver uma vida plena e satisfatória. Neste post, trouxemos algumas dicas práticas para promover o amor próprio em seu dia a dia. Desde a prática da autocompaixão até a busca pela autorrealização, essas dicas irão ajudá-lo a fortalecer sua autoestima, confiança e respeito por si mesmo. Olha só: 🤗 Pratique a autocompaixão: trate-se com compaixão e entenda que todos cometem erros e enfrentam desafios; 💪 Cuide da sua saúde física: priorize sua saúde física, alimentando-se adequadamente, exercitando-se regularmente e dormindo o suficiente; 🧘 Nutra sua saúde mental: dedique tempo para cuidar de sua saúde mental. Pratique técnicas de relaxamento, como meditação e respiração profunda; 🚫 Defina limites saudáveis: aprenda a dizer "não" quando necessário e estabeleça limites claros em seus relacionamentos e compromissos; 🛀 Pratique o autocuidado: reserve momentos para atividades que lhe tragam prazer e relaxamento, como ler um livro, tomar um banho relaxante ou praticar uma atividade física que você goste. 🤝 Seja seu próprio melhor amigo: trate-se com gentileza e amabilidade, como faria com um amigo querido. Lembre-se de que você merece amor e respeito, tanto de si mesmo quanto dos outros. Com essas simples atitudes e mudança de comportamento no dia a dia, você garante uma vida muito mais saudável, equilibrada e leve. Comece a se amar ainda hoje! #AhazouSaude #diadoamor #amorpróprio #saúde #bemestar #saudemental #dica
Você já se perguntou o que realmente significa nutrir uma relação saudável consigo mesmo? O amor próprio vai além da aparência física e dos títulos sociais; é uma conexão profunda e autêntica com quem você é. Por isso, trouxemos algumas dicas essenciais para você aderir no seu dia a dia e que vão te ajudar nessa jornada, olha só: ➡️ Reconheça seus sentimentos: Esteja consciente de suas emoções e permita-se senti-las sem julgamento; ➡️ Pratique a autocompaixão: Trate-se com gentileza e compreensão, como trataria um amigo querido; ➡️ Cuide de seu bem-estar físico: Priorize uma alimentação saudável, exercícios regulares e boas noites de sono; ➡️ Defina limites saudáveis: Aprenda a dizer "não" quando necessário e estabeleça limites que protejam seu tempo e energia. Aproveite para compartilhar esse post com aquela pessoa que também precisa aprender o valor do amor próprio e transforme-se! #AhazouSaude #diadoamor #amorpróprio #saúde #bemestar #saudemental #dica
🐾💉 Cuide da saúde e bem-estar do seu amiguinho seguindo essas orientações importantes:1️⃣ Consulte um veterinário: Busque orientação profissional para saber quais vacinas são necessárias para o seu pet.2️⃣ Calendário de vacinação: Estabeleça um cronograma para garantir que todas as doses sejam administradas corretamente.3️⃣ Lembrete: Anote as datas de vacinação em um calendário ou defina alarmes para não esquecer nenhum importante.4️⃣ Registros atualizados: Mantenha os registros de vacinação atualizados e facilmente acessíveis.5️⃣ Consistência: Mantenha uma rotina de vacinação constante para proteger seu pet ao longo da vida.Agende uma consulta conosco para obter mais informações sobre o calendário de vacinação e cuidados específicos para o seu pet. Cuide dele com amor e responsabilidade! ❤️🐶🐱 #DicasVacinaçãoPet #CuideDoSeuPet #SaúdeEPrevenção #AgendeAgora #AhazouPet #AhazouPack
Sabemos que conciliar a rotina doméstica com as demandas diárias pode ser um verdadeiro desafio, especialmente quando crianças estão envolvidas. Mas não se preocupe! Esse post reúne algumas dicas práticas para te ajudar nessa tarefa, olha só:Determine o que precisa ser feito: defina o que você precisa organizar no dia e faça uma lista mental das atividades;Elimine a distração: evite ficar checando as notificações do celular ou se distraindo com outras atividades enquanto você está realizando sua tarefa;Sistema de recompensas: a cada objetivo cumprido, procure fazer uma breve pausa. É nesse momento que você pode se permitir mexer no celular rapidinho e responder alguma mensagem ou assistir algum vídeo.Defina uma recompensa maior: seguiu sua rotina certinho durante a semana toda e a casa ficou um brinco? Então pense em fazer algo maior e mais divertido, algo pelo qual valha a pena o esforço.Agora conta aqui nos comentários se você costuma trabalhar com um sistema de recompensas ou qual é a sua rotina para manter a casa em ordem! #DesafioLimpeza #DesafioOrganizacao #TarefasParaCasa #AhazouPack #AhazouServiços #servicosparacasa
🌱 O caso de Larissa Manoela nos ajuda a explorar as dinâmicas familiares e como lidar com pais narcisistas sem necessariamente cortar os laços. Identificar os sinais é o primeiro passo para compreender as nuances dessa relação complexa. A busca constante por validação, o controle excessivo e a falta de empatia podem afetar nossa autoestima e bem-estar. Então, como lidar sem romper a relação familiar? Estabelecer limites saudáveis é fundamental. Definir suas próprias necessidades e comunicá-las claramente é essencial para proteger sua saúde mental. Manter uma comunicação aberta, mas assertiva, pode permitir que você defina limites enquanto mantém a conexão. Buscar apoio emocional também é crucial, seja através da terapia ou aconselhamento afim de encontrar ferramentas para lidar com situações desafiadoras e desenvolver resiliência emocional. Além disso, cultivar seu próprio espaço e independência é fundamental para manter sua autoestima e identidade. Ao aprender a reconhecer padrões tóxicos e adotar estratégias construtivas, podemos construir relações mais saudáveis e, ao mesmo tempo, preservar nossa paz interior. 💛🧘‍♀️ #AhazouSaude #LarissaManoela #PaisAbusivos #RelaçãoTóxica #saudemental #viverbem
A finalização dos fios é o toque final que faz toda a diferença no seu visual. Hoje, estamos aqui para compartilhar algumas dicas preciosas que vão transformar seu cabelo. Vamos lá? 🌟🎨 Hidratação é a Chave: Antes de qualquer coisa, certifique-se de que seus cabelos estejam bem hidratados. Use um bom condicionador e máscara capilar para garantir que seus fios estejam saudáveis e macios. Escolha o Produto Certo: Use produtos de finalização adequados ao seu tipo de cabelo. Séruns, cremes, óleos e sprays podem ajudar a domar o frizz, dar brilho e definir os cachos. Aplique com Moderação: Menos é mais quando se trata de produtos de finalização. Aplique uma quantidade pequena e vá aumentando se necessário. Isso evita que o cabelo fique pesado ou oleoso. Toque Final com Spray: Um spray de fixação leve pode ajudar a manter o penteado no lugar sem torná-lo rígido. Borrife a uma distância para evitar excessos. Finalização com Brilho: Um spray de brilho pode adicionar um toque extra de luminosidade aos seus cabelos, deixando-os com um aspecto saudável e radiante.Lembre-se, a finalização é sua oportunidade de expressar sua criatividade e estilo pessoal. Divirta-se experimentando diferentes produtos e técnicas até encontrar o visual perfeito para você. E, é claro, estamos sempre aqui para ajudar a criar a finalização dos seus sonhos!#DicasDeFinalização #CabelosPerfeitos #BelezaQueInspira #AhazouBeauty #AhazouPack #Finalização
Iniciar ou retomar os treinos é desafiador devido às demandas diárias. Mas não desista! Preparei algumas dicas que podem te ajudar a se manter animado na academia: 💪 Encaixe o treino na rotina: estabeleça horários e garanta que o exercício seja também uma prioridade; 💪 Escolha do horário certo: encontre o momento mais adequado para o exercício, considerando seu ritmo biológico. Treinar após o trabalho pode ser eficaz para quem não é madrugador, mas lembre-se de não treinar tardiamente, para preservar a qualidade do seu sono; 💪 Equilíbrio na frequência de treinos: evite criar uma pressão para treinar todos os dias. Ao invés disso, reduza para 3 ou 2 sessões semanais e mantenha a motivação; 💪 Defina metas realistas: ao adotar exercícios, integre-os naturalmente e estabeleça objetivos alcançáveis. Assim, você evitará a frustração por não atingir metas ousadas e poderá aumentar o desafio gradualmente. Esses são alguns cuidados básicos que podem te manter motivado(a) na prática de exercícios. Gostou? Então dê o primeiro passo em direção ao seu sucesso fitness e agende sua aula personalizada hoje mesmo! 📞 [Espaço para contato] #PersonalTrainer #motivacao #dica #musculacao #saude #fitness #vidasaudavel #AhazouPack #AhazouSaude
Não permita que o desconforto e as restrições definam o seu dia a dia. Agende sua sessão de Fisioterapia Neurofuncional e comece a escrever um novo capítulo em sua vida, onde o controle e a transformação estão ao seu alcance. #AhazouSaude #FisioterapiaNeurofuncional #fisio #fisioterapeuta #fisioterapia
Defina metas alcançáveis para evitar sobrecarga mental. Ao quebrar objetivos maiores em tarefas menores, você cria um caminho mais gerenciável para o sucesso. Celebrar as pequenas vitórias contribui positivamente para a saúde mental. 🌟🎯 #MetasRealistas #ProgressoPequenoGrandeImpacto #BemEstarDiário #AhazouSaude #headspace #saudemental #viverbem
Em um mundo agitado, conquistar noites de sono reparador tornou-se um desafio para muitos. Este desafio de 7 dias propõe uma jornada transformadora para melhorar a qualidade do seu sono e revitalizar corpo e mente Confira o roteiro do desafio que deve ser seguido nesses próximos 7 dias: 🌙 Dia 1: Estabeleça uma rotina noturna. Para isso, defina um horário para dormir e acordar, procure evitar telas pelo menos 1 hora antes de deitar e crie um ambiente escuro e silencioso no quarto. 🌟 Dia 2: Prepare seu quarto, invista em travesseiros e colchões confortáveis. 🍵 Dia 3: Controle a cafeína e invista em um jantar mais leve, além disso, evite comer 2h antes de dormir. 🛀 Dia 4: Ritual de relaxamento pré-sono. Experimente técnicas relaxantes, como um banho quente, escute uma música suave ou invista em uma leitura leve para desligar sua mente. 📵 Dia 5: Afaste-se ainda mais das telas. Desligue seus eletrônicos pelo menos 1 hora antes de dormir. 🧘‍♀️ Dia 6: Pratique Atividades Relaxantes, como uma ioga ou meditação. Evite exercícios intensos algumas horas antes de dormir. 🔄 Dia 7: Avaliação e Ajustes. Chegando no final do desafio, faça uma avaliação de como foi seu sono ao longo da semana e faça ajustes se necessário. Ao completar este desafio, você estará no caminho para desfrutar de noites de sono reparador e uma sensação renovada ao acordar. 💤🌙 #AhazouSaude #DesafioDetox #DesafioSaudável #Dicas #Desafio #bemestar #cuidese #qualidadedevida #saude #viverbem

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