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Durante a gestação é comum surgir muita duvidas inclusive em relação ao ganho de peso e a prática de atividades físicas. Uma ótima opção para se manter ativa e cuidar da sua saúde e do seu bebê é o pilates, já que os exercícios são adaptados para a condição da gestante dando segurança a mãe e ao bebê. Além de trazer inúmeros benefícios a saúde como manter a postura, melhora das dores do corpo, melhora a circulação sanguínea, aumenta a oxigenação para o bebê e ajuda na hora do parto. #pilatesbody #pilates #AhazouSaude #carrosselahz #pilateslovers #pilatesparagestate #beneficios #dicas #respiraçao #postura #exercicios #AhazouSaude
Além de ser supervisionada, o pilates é uma atividade de baixo impacto que traz grandes benefícios para os idosos, como aumento da força e flexibilidade, aumento da mobilidade, melhora do equilíbrio e da postura, diminuindo dores e prevenindo o risco de quedas. #pilates #mitoseverdades #AhazouSaude #fitness #pilatesbody #pilateslovers #workout
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O post de exposição chegou! Marque aquela pessoa que você conhece e que DETESTA fazer prancha. 😂🥰 #AhazouSaude #fitness #pilatesbody #pilates #pilateslovers #workout
São centenas de exercícios para oferecer os melhores benefícios para o seu corpo e mente, adequando sua capacidade e necessidade. Agende um horário e conheça!
Pilates emagrece sim, mas como não é o principal objetivo, para conseguir alcançar o emagrecimento a melhor coisa é associar a outras atividades e uma alimentação saudável. #pilatesbody #pilates #fitness #workout #pilateslovers #AhazouSaude
Confira esse depoimento, é de aquecer o coração. Muito obrigada pelas palavras, agradecemos o carinho! #AhazouSaude #feedback #depoimento #clientes #pilateslovers #pilatesbody #pilates #fitness
Antes de praticar esses movimentos sozinho é importante que você verifique se esses exercícios são realmente indicados para o seu caso. (Observação: para os alunos iniciantes podem realizar o exercício com as pernas flexionadas e aduzidas.) Para começar o exercício você precisa seguir esse passo-a-passo. 1.Deite de barriga para cima, com o corpo estendido, contraia os glúteos, pressione uma perna contra a outra e mantenha os pés em flexão plantar, com os calcanhares juntos e dedos separados (Posição V Pilates). 2.Inspire elevando os braços para o teto e expire começando o movimento pela cabeça, olhando para as pernas, coluna torácica redonda, braços a frente na linha doas orelhas. 3.Inspire retornando pela pelve e coluna lombar, em seguida, espire retornando à posição inicial e repita o movimento de 3 a 5 vezes. #AhazouSaude #pilatesbody #pilates #fitness #workout #pilateslovers #AhazouSaude
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