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O Neopilates traz ainda mais benefícios do que o pilates tradicional, entre eles estão: 🔹 Melhora da postura; 🔹 Aumento da flexibilidade; 🔹 Fortalecimento muscular; 🔹 Consciência corporal; 🔹 Melhora da capacidade respiratória; 🔹 Melhora na execução dos movimentos do dia a dia; 🔹 Melhora do desempenho em outros esportes; 🔹 Mais agilidade; 🔹 Mais equilíbrio; 🔹 Emagrecimento; 🔹 Aumento da autoestima e autoconfiança. São tantos benefícios que eu não sei porque você ainda não agendou a sua aula! 🥵 #neopilates #AhazouSaude #fitness #pilates #pilatesbody #pilateslovers #workout
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?Objetivo: Alongamento posterior. ?Posição Inicial: Sentesse no tapete, com os joelhos estendidos e a parte superior do corpo a 90graus, como se estivesse sentado com as pernas esticadas. ?Movimento: Estique os braços como se quisesse alcançar os pés, fique por alguns segundos e volte a posição inicial. #AhazouSaude #dicas #alongamento #pilatesdesolo #alongar #mat #pilatesmat #spinestrretchforward #alongamentodaespinha #pilates #fitness #workout #pilateslovers
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