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Segundo a OMS, 90% das pessoas sentem dores na lombar pelo menos uma vez ao longo da vida. Sabemos que o desconforto pode atrapalhar consideravelmente o seu dia a dia, por isso, ao sentir dores, busque ajuda de um profissional! ?

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🪑🚫 Ao contrário do que muita gente pensa, não é porque você trabalha sentado que está imune às dores crônicas e desconfortos. Na verdade, se você está sentando errado, pode sentir inúmeras dores musculares e agravar o seu quadro para algo crônico. Por isso, trouxemos algumas dicas importantes para você que não quer apenas o alívio imediato da dor, mas garantir mais qualidade de vida no seu dia a dia. ✨👩‍💼 1. Distribua o peso uniformemente: Evitar cruzar as pernas ou sentar de lado reduz a pressão sobre as articulações e evita problemas de circulação. 2. Mantenha ângulos de 90°: Quadris, joelhos e cotovelos formando ângulos retos reduzem a tensão muscular e previnem lesões. 3. Respeite a curvatura lombar: Apoiar a região lombar com uma toalha ou almofada reduz a pressão sobre os discos vertebrais e previne dores lombares. 4. Afaste as pernas: Manter o alinhamento natural do corpo evita tensões desnecessárias nos quadris e na pelve. 5. Levante-se regularmente: A cada 30 minutos, alongar-se e movimentar-se melhora a circulação sanguínea e reduz a fadiga muscular. Com essas 5 dicas simples, você vai preservar a saúde da sua coluna vertebral, melhorar sua circulação sanguínea e até mesmo melhorar sua autoestima. Não deixe para depois os cuidados que você pode ter hoje mesmo! #AhazouSaude #fisio #fisioterapeuta #fisioterapia #qualidadedevida #postura #dica
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Neuralgia Intercostal é uma dor decorrente de uma inflamação dos nervos intercostais localizados nas costelas e que ligam a coluna vertebral ao esterno. Os grupos de maiores risco são as mulheres e os idosos, a causa nem sempre é clara. 👩‍⚕️ #AhazouSaude #fisio #fisioterapeuta #fisioterapia #qualidadedevida #patologias #dicasobrepatologias
A técnica Dry Needling ou Agulhamento a Seco, utiliza das mesmas ferramentas (agulhas) da acupuntura, entretanto são técnicas diferentes. A dry needling tem como objetivo desativar os pontos-gatilhos de dor, desta forma o agulhamento é feito diretamente nele. Podendo assim aliviar as dores e trazer relaxamento ao músculo. #dryneedling #AhazouSaude #tratamento #agulhamentoaseco
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