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Os sentimentos negativos são nocivos para a sua saúde e prejudicam apenas a você, ao invés de se entregar à eles, busque canalizá-los e compreendê-los de outra forma, como através da ioga, por exemplo. #AhazouSaude #meditation #namaste #yoga #yogainspiration #yogalife
Sempre que precisar, lembre-se dessa simples meditação para descansar. Respire profundamente para ancorar, acredite na sua luz e receba o que o Universo tem para te oferecer de bem e bom para a tua evolução. Namastê. ? #AhazouSaúde #Yoga #Mantra #Meditação #BoaNoite #Motivação #Namastê #SaúdeeBemEstar
A postura "meio arado" traz benefícios como o fortalecimento da musculatura do abdômen, das pernas e do quadril, ativa o metabolismo, elimina gases e ajuda no tratamento de artrite! Você já praticou essa posição? ? #meioarado #posturas #ioga #AhazouSaude #yogalife #yoga #namaste #yogainspiration
Somos feitos para nos movimentar! #AhazouSaude #yogainspiration #namaste
A meditação é ótima para a saúde, tanto física, quanto mental. Nunca meditou? Separamos algumas dicas para te ajudar! Fazer uma meditação guiada pode te ajudar no início, confira! #carrosselahz #AhazouSaude #meditation #yogalife #yoga #namaste #yogainspiration #metidação #guia #dicas
Não se sabe com precisão quando surgiu ou quem deu origem ao conjunto de exercícios físicos e de respiração que caracterizam a ioga, já que seus ensinamentos são parte de religiões indianas existentes há mais de 7.000 anos! Já a democratização dessa filosofia indiana se deu através de B. K. S. Iyengar, o mais respeitado professor de yoga do mundo, consideradoo criador do método "yoga para todos" 🤗 #AhazouSaude #yoga #yogaparatodos #origem #curiosidades #yogalife #ensinamentos
A yoga pode ser praticada por pessoas de qualquer idade inclusive por crianças. Os benefícios da prática podem ser observados na saúde e bem estar dos pequenos, promovendo um estilo de vida mais ativo e mais conectados com a natureza! #meditation #yogalife #yoga #AhazouSaude #namaste #yogainspiration #yogaparacrianças
Você pode fazer sequências de repetição que contribuem bastante com o alcance de quietude e serenidade nas práticas meditativas? #mantras #meditacao #beneficios #carrosselahz #AhazouSaude #yoga #yogalife #yogainspiration
Aproveite a natureza praticando ioga ao ar livre! Confira nossos pacotes! #AhazouSaude #meditation #yogalife #yoga #namaste #yogainspiration #diadanatureza
- Parivrtta Parsvakonasana Comece em Tadasana. Com uma expiração, afaste ou salte levemente os pés 1 metro de distância. Descanse as mãos nos quadris. Vire o pé direito para a direita 90 graus e gire o pé esquerdo ligeiramente para a direita. Alinhe o calcanhar direito com o calcanhar esquerdo. Firme as suas coxas e vire a sua coxa direita para fora, de modo a que o centro da rótula esteja em linha com o centro do tornozelo direito. Expire e gire o tronco para a direita até que fique de frente para a perna direita, à medida que faz isto, levante o calcanhar esquerdo do chão e gire o pé até o pé esquerdo interior fique paralelo ao calcanhar do pé direito. Em seguida, expire novamente e dobre o joelho direito. Se possível, coloque a coxa direita paralela ao chão. Mantenha a sua perna esquerda ativa pressionando a coxa em direção ao teto e estendendo fortemente através do calcanhar esquerdo. Ao mesmo tempo, resista à elevação da coxa esquerda pressionando o cóccix para o osso púbico. Com nova expiração, vire mais para a direita e incline o tronco para baixo, colocando a mão esquerda no chão pela parte de dentro do pé direito. Afunde o polegar direito na anca direita e empurre o fêmur em direção ao chão. Firme as omoplatas nas costelas costas e incline o tronco ligeiramente para trás, longe da parte interna da coxa. Permaneça nesta posição por algumas respirações. Se esta posição parece bastante difícil, fique o tempo recomendado. Se quiser ir mais longe, dobrar o cotovelo esquerdo e traga-o para o lado de fora do joelho direito. Aguente a resistência do joelho e do cotovelo, um contra o outro. Se possível, endireite o cotovelo esquerdo e espalme a mão no chão (se não pode alcançar o chão, apoie a sua mão num bloco). Pode manter a sua mão direita na anca, ou esticá-la sobre a parte de trás da orelha direita com a palma virada para baixo. Em seguida, vire a cabeça para olhar para o braço direito. Como em todas as torções, alongue e suavize a barriga, estenda a coluna, com cada inalação, e aumente a torção quando exala. Fique por 30 segundos a 1 minuto. Inspire para alongar, expire para liberar a torção. Inverta os pés e repita para o mesmo período de tempo para a esquerda. Depois, regresse a Tadasana. #yoga #yogi #ficaemcasa #yogaemcasa #quarentena #ahazouzen
✨Na etapa 1 você sentirá uma pressão na barriga, que será ela sendo sugada pra dentro das costelas. Para aprender a executar o Nauli será um processo que necessita de treinamento diario, para aperfeiçõar e entender os eu corpo. Mas vale muito a pena, por toda a limpeza dos órgão que ele faz.?‍♂ ?Lembre-se que praticar com o estômago vazio ou não ter comido pelas últimas 3h antecedentes te ajudam na execução do exercício. #AhazouSaude #naulikriya #succaoabdominal #dicas #comofazer #yoga #UddiyanaBandha #limpezadosorgaos #AhazouSaude
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Prática milenar, a Yoga tem ganhado cada vez mais adeptos. ? Sua prática auxilia no relaxamento mental e físico, concentração e postura corporal. Situações geradas pelo estresse do dia a dia e o volume excessivo de trabalho. ✅ Sem contra indicações, a yoga pode ser adaptada à necessidade de todos os alunos. Venha usufruir de todos esses benefícios você também. #yoga #AhazouSaude #yogalife #yogainspiration

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