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Neste período de quarentena, muitas pessoas ficam ansiosas e isso pode afetar muito a saúde mental. Uma das coisas que você pode fazer para evitar se sentir ansiosa(o) durante esta fase, é meditar. Trouxemos algumas dicas de meditação para ajudar você durante os dias de quarentena. Confira: 1 - Pense no objetivo que deseja alcançar por meio da meditação; 2 - Encontre um lugar sem distrações; 3 - Use uma almofada de meditação (conhecida como zafus); 4 - Coloque roupas confortáveis; 5 - Escolha um momento quando estiver se sentindo confortável; 6 - Tenha um alarme e comece com sessões de 3 a 5 minutos, e vá aumentando até chegar a um período de meia hora ou mais; 7 - Na hora de meditar, sente-se na almofada, incline o queixo como se estivesse olhando para baixo, mantenha a boca fechada ao respirar e concentre-se na respiração. #meditação #SaúdeMental #AhazouSaúde #quarentena #coronavírus
Conhecer a si mesmo e o seu interior é essencial para uma vida melhor. #psicologo #frasemotivacional #postdefrase #AhazouSaude #mentalhealth #viverbem #headspace #saudemental #psicologia
Esse traço de caráter é formado no primeiro ano de vida e se desenvolve até em torno dos dois anos e meio de uma criança, configurando-se pelo momento em que ela começa a interagir com fatores além da mãe e pela mielinização saindo da região da coluna torácica e entrando na coluna lombar. A dor gerada na consciência pela necessidade de articular e persuadir para que se sinta valorizada é o que permeia esse traço; gerando, por consequência, o recurso de liderar e manipular pessoas e situações. Não se precipite em considerar a terminologia num âmbito patológico, o estudo de traços de caráter não se refere a serial killers, apenas se mantém fiel à nomenclatura original das referências científicas! 😉 #AhazouSaude #traçosdecarater #analise #psicopata #milienaçao #saudemental #psicologia
É normal que após um trauma o paciente possa sucumbir a depressão e estagnar. Mas aos poucos é necessário tentar voltar a uma rotina, mesmo que isso seja difícil, isso faz parte do processo de cura e pode fazer uma grande diferença durante o processo de terapia e superação. O autocuidado é importante por estimular bem-estar e ajudar na recuperação do trauma. 💜 #AhazouSaude #AgostoLilás #conscientizaçãopelo imdaviolênciacontramulher #mentalhealth #saudemental #viverbem #terapia #dicasdeterapia
A rotina das mulheres costuma ser longa e cheia de responsabilidades. Por isso, é importante não se deixar abalar por eventuais erros ou imprevistos que acontecem durante o dia. Você não precisa ser perfeita! Só precisar continuar tentando o melhor que pode e celebrar suas conquistas. #diadamulher #feminino #mulher #woman #motivacional #saude #bemestar #ahazou #cuidado #autocuidado
Viva intensamente, trabalhe, estude, divirta-se! Mas não se esqueça: DESCANSE! Tire um tempinho para cuidar de você, seu corpo precisa de um tempo para se recuperar! #viverbem #saudemental #cuidese #AhazouSaude #mentalhealth #headspace
O Transtorno do Espectro Autista, TEA, geralmente, apresentam dificuldade em desenvolver relacionamentos sociais, movimentar-se e até mesmo na comunicação. Algumas pessoas, ainda, se sentem sobrecarregadas por estímulos visuais e auditivos, fazendo com que estabeleçam dificuldade com cores, texturas e objetos. O nome advém do envolvimento de situações e apresentações muito diferentes uma das outras, em níveis que vão da mais leve à mais grave. Existem alguns tipos de autismo que podem ser classificados em: clássico, de alto desempenho (síndrome de asperger) e global do desenvolvimento sem outra especificação (DGD-SOE). No geral, o transtorno se instala nos 3 primeiros anos de vida, quando os neurônios que coordenam a comunicação e os relacionamentos, não fazem mais as conexões e repasse de informações necessárias. O diagnóstico é clínico e deve ser feito por um profissional especializado. #TEA #AhazouSaude #Autismo #EspectroAutista #Infância
E se você conhece alguém que está passando pela situação, uma boa dica é evitar falar sobre os assuntos de trabalho e que a levaram a Síndrome. Procure conversas e assuntos leves, momentos de distração e relaxamento. #Síndrome #AhazouSaude #Burnout
É sempre bom sonhar, ter desejos de conquistas e sucessos. A satisfação de tornar o desejo realizado é o combustível para alcançar os sonhos. #diadopsicologo #mesdapsicologia #AhazouSaude #motivacional
As emoções autoconscientes em quantidades moderadas são saudáveis. Então, você precisa encontrar o equilíbrio entre as boas e ruins.?? #AhazouSaude #mentalhealth #viverbem #headspace #saudemental #autoconhecimento #emocional #inteligenciaemocional #autoconscienciaemocional

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