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O pote da calma é uma técnica e atividade que inspirada no método Montessori. Com ele é possível fazer a criança se acalmar, tendo seus batimentos desacelerados, pelo simples fato de encarar e se concentrarem no vidro. Deve ser utilizado quando a criança estiver passando por uma situação de briga, choro, manha ou até mesmo ansiedade.

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A Psicologia Humanista possui essa linha de trabalho, considerando o indivíduo como um todo e focando em aspectos positivos sobre seu impacto no mundo. Dessa forma, controle pessoal e autonomia são desenvolvidos durante o tratamento. #AhazouSaude #headspace #mentalhealth #saudemental #viverbem #psicologiahumanista
E aí, você tende a procrastinar no seu dia a dia? 🤔 Me conta aqui nos comentários! 👇🏻 #ansiedade #AhazouSaude #headspace #mentalhealth #saudemental #viverbem
Os grupos de apoio desempenham um papel fundamental na promoção da saúde mental e no enfrentamento da xenofobia por várias razões importantes. Em primeiro lugar, eles fornecem um espaço onde as vítimas podem compartilhar suas experiências com pessoas que passaram por situações semelhantes, criando uma sensação de pertencimento e compreensão, reduzindo o sentimento de solidão e isolamento que muitas vezes acompanha o preconceito. 😊 Além disso, os grupos de apoio oferecem um ambiente onde as vítimas podem receber apoio emocional, já que o simples ato de ser ouvido e apoiado por outras pessoas pode ser altamente reconfortante e ajudar a aliviar o estresse e a ansiedade associados à xenofobia. 🤗 Outro benefício importante é a construção de uma rede de apoio social. Para as vítimas de xenofobia, que muitas vezes se sentem isoladas devido ao preconceito, ter um grupo de pessoas que entendem e se importam com suas lutas pode fortalecer a resiliência emocional, além de empoderar as vítimas de xenofobia e ajudando na recuperação do senso de controle sobre suas vidas e sentir que têm o poder de enfrentar o preconceito de maneira eficaz. 💪🤝 Por fim, os grupos de apoio também desempenham um papel importante na conscientização e na promoção de mudanças sociais. Ao unir pessoas que compartilham uma preocupação comum, esses grupos podem se tornar agentes de mudança, trabalhando para combater a xenofobia em suas comunidades e educando os outros sobre os efeitos prejudiciais desse preconceito. 🌍❤️ #AhazouSaude #DiadoNordestino #Nordeste #Nordestino #SaúdeMental #Cultura #Conhecimento
Toda mulher acha que é Super Heroína e tem que dar conta de fazer tudo em um dia só, mas a vida tem que ser leve, a vida tem que ser feliz, sempre vai ter um amanhã pra você fazer o que não fez hoje, pra fazer melhor e pra deixar pra lá o que não tem tanta importância. ?‍♀️ Sua felicidade é o que mais importa!?? #AhazouSaude #mentalhealth #viverbem #headspace #saudemental #mesdamulher #mulher #motivacional #frase #autocuidado #AhazouSaude
Há vários tipos de situações que podem ser consideradas problemas para uma pessoa. A palavra problema se torna algo bastante relativo. Quando a mente se prende a um problema, dificilmente terá sossego. A ansiedade será o primeiro sintoma que alarma o sofrimento. A pessoa não soltará isso da sua mente. Só quando for solucionado o problema é que a pessoa terá alguma tranquilidade. Por mais que tente esquecer, parece que o problema retorna, porque a mente não suporta o incômodo. Algumas dicas para que você lide melhor com os problemas: 01. Reconheça honestamente que ele existe. Apesar de ser simples, o reconhecimento gera autorresponsabilidade. E autorresponsabilidade gera enfrentamento. 02. Medite por um tempo para acalmar a sua mente. Não adianta lidar com problemas com uma mente em agonia. 03. Com a mente mais tranquila, foque na solução e não no problema em si. A solução é o que interessa. Focar no problema só aumentará seus efeitos negativos sobre você. 04. Se não houver solução (doenças etc), aprenda a melhor forma de lidar com esse problema, aceitando-o e convivendo com ele da forma mais saudável possível. 05. A busca por uma psicoterapia é essencial para você lidar com suas questões internas. Rejeitar ajuda, às vezes, pode ser mais doloroso. #saúde #saúdemental #ansiedade #problemas #ahazousaúde
A ansiedade é um assunto que tem estado muito em pauta nos últimos anos, mas muitas vezes de forma equivocada. Apesar de muitas pessoas entenderem a patologia como impaciência e desejo de que algo aconteça, na realidade a ansiedade é muito mais profunda. Ela engloba insônia, ataques de pânico, tensão muscular, tremores, falta de ar, respiração ofegante, medos irracionais, dor no peito e batimentos cardíacos acelerados. #AhazouSaude #headspace #mentalhealth #saudemental #viverbem
O grande vilão da vida a dois é a rotina. Quando damos aquele beijo de despedida apenas porque é isso que tem que ser feito, o relacionamento acaba perdendo o encanto, pois fica robótico. Para fugir dessa repetição, pequenas mudanças são necessárias. ✨ Que tal tentar algo diferente? Faça pequenas surpresas ao longo do mês! Vocês podem fazer juntos uma comida diferente, dar uma lembrancinha, ou até mesmo um simples doce, para que seu parceiro sinta que você pensou nele ao longo do dia. Outra dica é iniciar uma atividade juntos: pode ser ler o mesmo livro ou começar uma série juntos, por exemplo. Sem contar aqueles momentos especiais que valem mais do que qualquer presente caro, como colocar uma música e sair dançando pelo quarto. O importante é fugir da rotina, deixar todo o resto de lado e mostrar com atitudes que você se importa com quem diz "te amo" todos os dias. 😉❤️ #AhazouSaude #headspace #saudemental #viverbem #dicas #relacionamento #casamento #namoro #relacionamentosaudável
Fique sempre atento(a) aos sinais de que sua saúde mental está em risco e procure ajuda imediatamente. Mudanças repentinas de humor, tristeza, ganho ou perda de peso repentinos, insônia, sono em excesso, perda de energia ou fadiga acentuada são alguns dos sinais de que algo não está certo. Caso precise de ajuda ligue: 141 ou entre no site: https://www.cvv.org.br. #setembroamarelo #AhazouSaude #mentalhealth #viverbem #headspace #saudemental
Novos mês, novas prioridades! #AhazouSaude #mentalhealth #viverbem #headspace #saudemental
A autoconfiança é muito importante para que você consiga colocar os seus planos e sonhos para acontecer. Como anda a sua autoconfiança? 🤔✨ #AhazouSaude #headspace #mentalhealth #saudemental #viverbem

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