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- Separe suas funções: mãe, mulher, esposa. Exemplo: horários para cada função e o que irá fazer em cada área. - Tenha seu tempo com seu filho, mas também deixe-o brincar sozinho. - Tenha uma rotina de sono e refeição regulares: esse é o ponto mais difícil, mas tente aplicar rituais do sono e impor uma rotina. - Aplique uma divisão de funções com o seu(sua) companheiro(a) - Cuide de você também! #AhazouSaude #mentalhealth #viverbem #headspace #saudemental
A menopausa pode trazer desafios emocionais, mas existem maneiras de promover a saúde mental. Priorize o autocuidado, mantenha-se ativa socialmente e procure apoio profissional quando necessário. Você não está sozinha nesta jornada. 💕✨ #SaúdeMentalNaMenopausa #EquilíbrioEmocional #AhazouSaude #viverbem #saudemental
O impacto do abuso infantil é, evidentemente, negativo. Assim como foi expresso anteriormente, o abuso é um ato prejudicial e indefensável. Durante a infância, as relações têm um impacto decisivo no desenvolvimento e no bem-estar da criança. Assim, é possível entender por que é tão importante que essas relações sejam saudáveis e positivas. Razão pela qual se recomenda recorrer tanto à educação positiva quanto à teoria do apego em vez do castigo, da violência e de outras formas de maus-tratos. ❌ #AhazouSaude #mentalhealth #viverbem #headspace #saudemental
Em épocas de incerteza, a ansiedade funciona quase como um mecanismo de defesa do corpo, mas o preço é muito alto para nossa saúde mental. Caso esteja se sentindo ansioso demais, ou tenha algum outro sintoma atrapalhando seu bem-estar, consulte um psicólogo! #saudemental #terapia #terapeuta #psicologo #bemestar #psicologia #viverbem #AhazouSaude #mentalhealth #viverbem #headspace #saudemental
Nunca subestime o seu valor por conta de traumas e situações passadas. Você é um ser humano completo e incrível, não por conta do que te feriu, mas APESAR disso! 😉✨ #AhazouSaude #headspace #mentalhealth #saudemental #viverbem
O gaslighting esta ligado a manipulação cometida por um parceiro, afim de criar inseguranças e medos. Seja por meio de informações omitidas, distorcidas e até criadas para sustentar a prática. Em outras palavras, trata-se de um abuso psicológico. Geralmente quem prática gaslighting, sempre tenta transferir a culpa para a vítima, assim a mesma passa a duvidar de si e acaba transferindo a responsabilidade dos conflitos e crises do relacionamento para si. Enquanto o parceiro faz de tudo para desmerecer a suspeitas e argumentos do outro, acusando o parceiro de criar conflitos "desnecessários" para a relação. O termo que dá nome a prática vem do filme "Gas Light", em português, "À meia luz" de 1944. 🧠 #AhazouSaude #mentalhealth #saudemental #viverbem #dicas #gaslighting #cuidadosmentais
Saber o que falar pode mudar todo o contexto de uma conversa, ainda mais quando ela já não está nos melhores termos. #AhazouSaude #mentalhealth #viverbem #headspace #saudemental
Por isso é importante aprender a controlar os seus pensamentos, para que eles não se tornem sentimentos ruins dentro de você! 😉 #AhazouSaude #headspace #mentalhealth #saudemental #viverbem

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