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➡️-  Hidrate-se com frequência;
➡️ - Tenha uma boa noite de sono, tente descansar por pelo menos 8 horas; 
➡️ - Não treine em jejum;
➡️ - Planeje bem o seu treino;
➡️ - Tente aumentar gradativamente a intensidade dos seus treinos.
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Essas simples coisas vão aumentar o seu rendimento e performance durante o treino. ➡️- Hidrate-se com frequência; ➡️ - Tenha uma boa noite de sono, tente descansar por pelo menos 8 horas; ➡️ - Não treine em jejum; ➡️ - Planeje bem o seu treino; ➡️ - Tente aumentar gradativamente a intensidade dos seus treinos. Anotou essas dicas? Salve esse post para nunca se esquecer delas e se você conhece alguma dica simples que ajuda no treino, compartilhe aqui com a gente.💪

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