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⛔️ MITO Porém, beber enquanto se come pode aumentar a circunferência abdominal. Quando você se alimenta junto com a presença de alguma bebida, o volume somado dos dois faz com que a parede do estômago seja forçada, assim dilatando-a. Esse aumento pode variar de pessoa para pessoa, mas para evitá-lo, o ideal é consumir a bebida 30 minutos antes ou 30 minutos depois da sua refeição, diminuindo o efeito dessa essa dilatação na sua cintura. #emagrecimento #ahazoufitness #fitness #fit #alimentaçãosaudável #saudável
O aquecimento é uma parte importante de qualquer treinamento para evitar lesões e tirar o máximo de aproveitamento dos exercícios. E com o Kettebell Swing isso não seria diferente, já que ele é um exercício que trabalha o corpo todo. Então já sabe, vai se exercitar? Faça um bom aquecimento antes. #AhazouSaude #personaltrainer #kettebellswing #aquecimento
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A ideia de que depois de aposentadas as pessoas da terceira idade não precisam fazer mais nada é ultrapassada. Não há nada mais tedioso do que passar dias e noites sem fazer nenhuma atividade. Exercícios físicos são muito importantes para os idosos por que além de prevenir doenças, e fortalecer a musculatura que protege as articulações, exercícios são ótimos para auto estima e saúde mental dos idosos já que a depressão é algo comum nessa idade. Fazer atividades monitoradas por um personal trainer é muito importante, pois ele levara em consideração as enfermidades do aluno, e passara os melhores exercícios para ele dentro de suas condições. #personaltrainer #idosos #saude #AhazouSaude #qualidadedevida #viverbem #bemestar

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