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posts, legendas e frases de personal trainer, nutrição para whatsapp, instagram e facebook: Uma opção maravilhosa e saudável para você fazer no seu lanche da tarde.
Ingredientes
2 ovos ½ xíc de farinha ou farelo de aveia
1/3 xic de whey protein sabor chocolate
1/3 xic leite desnatado
1 col. sobremesa fermento em pó
Modo de preparo
Misturar todos os ingredientes. Colocar em forminhas de silicone, levar ao forno pré aquecido a 180º por aproximadamente 20 minutos.
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