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posts, legendas e frases de personal trainer, nutrição para whatsapp, instagram e facebook: Um lanche saudável que você pode fazer para você e para sua família. Ingredientes 2 ovos 3 col. sopa de leite desnatado em pó 4 col. sopa de farelo de aveia 2 col. sopa de farelo de trigo 2 col. sopa de iogurte desnatado 2 col. sopa de adoçante 1 col. sopa de canela em pó 10 gotas de essência de baunilha 1 col. sopa de fermento em pó Modo de preparo Misturar com uma espátula todos os ingredientes, menos o fermento. Quando a mistura ficar bem homogênea, adicione o fermento. Coloque a massa em forminhas de silicone para cupcake e assar em forno pré-aquecido por 15 a 20 min. Rende cerca de 8 bolinhos e você pode consumir até 4 unidades #AhazouSaude #personal #personaltrainer #boratreinar #nopainnogain #saude #alimentacaosaudavel #nutricao #bemestar #viverbemposts, legendas e frases de personal trainer, nutrição para whatsapp, instagram e facebook: Um lanche saudável que você pode fazer para você e para sua família. Ingredientes 2 ovos 3 col. sopa de leite desnatado em pó 4 col. sopa de farelo de aveia 2 col. sopa de farelo de trigo 2 col. sopa de iogurte desnatado 2 col. sopa de adoçante 1 col. sopa de canela em pó 10 gotas de essência de baunilha 1 col. sopa de fermento em pó Modo de preparo Misturar com uma espátula todos os ingredientes, menos o fermento. Quando a mistura ficar bem homogênea, adicione o fermento. Coloque a massa em forminhas de silicone para cupcake e assar em forno pré-aquecido por 15 a 20 min. Rende cerca de 8 bolinhos e você pode consumir até 4 unidades #AhazouSaude #personal #personaltrainer #boratreinar #nopainnogain #saude #alimentacaosaudavel #nutricao #bemestar #viverbem
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Os aspargos são conhecidos pelo seu poder purificante devido às suas propriedades diuréticas e drenantes que ajudam a eliminar o excesso de toxinas do corpo. Além disso, o aspargo tem uma substância conhecida como asparagina ajuda a desintoxicar o corpo. Os aspargos também são ricos em fibras que facilitam o funcionamento do intestino e a eliminação das fezes, o que também auxilia na eliminação de toxinas e previne doenças intestinais, como hemorroidas e câncer. Benefícios importantes dos aspargos são: - Ajudar a combater problemas de vesículas e rins, por ter ação diurética; - Desinchar o corpo, também devido a ser diurético; - Prevenir o câncer, pois tem antioxidantes como vitamina A e E; - Ajudar a combater a artrite reumatoide porque é anti-inflamatório; - Combater a diabetes por facilitar a ação do hormônio insulina; - Prevenir doenças cardiovasculares por ajudar a diminuir os níveis de homocisteína; - Fortalecer o sistema imunológico, por ser rico em zinco e selênio. #aspargo #vegetal #vitaminas #saúde #ahazousaúde
Os alimentos processados são a maior razão para o mundo estar cada vez mais doente. Esses alimentos enganam o seu cérebro para você comer mais do que o necessário. Além disso, eles possuem poucas fibras, proteínas e micronutrientes, e alto valor de ingredientes considerados não saudáveis, como açúcar e grãos refinados. 31 de março - Dia da Saúde e Nutrição #saúde #nutrição #dicas #alimentação #bemestar #alimentosprocessados #ahazou
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