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Essa técnica vem para te auxiliar a melhorar sua relação com a comida. Atentando-se para não sucumbir à compulsão advinda das "praticidades" que nos cercam todos os dias, evitando a televisão e o celular no momento da refeição e escolhendo com consciência o que fará parte do seu prato, é possível tirar o melhor dos alimentos e viver uma vida mais saudável! 🤗 #AhazouSaude #mindfuleating #alimentaçaoconsciente #nutricao #saude #alimentacaosaudavel #viverbem #refeiçaoconsciente
As frutas oleaginosas são alimentos saborosos e ideais para comer a qualquer momento do dia. Seja acompanhando saladas, em barrinhas de cereais ou outras receitas, esse mix de 'nuts' também reserva nutrientes poderosos para a nossa saúde. Nozes: Rico em gorduras boas, o fruto da nogueira é fonte de ômegas 3 e 6, ácidos graxos importantes para melhorar as funções cognitivas, prevenir a depressão, diminuir o estresse e ansiedade, além de fortalecer o sistema imunológico e atuar no controle hormonal. As nozes possuem propriedades antioxidantes, sendo importante na prevenção e no tratamento de alguns tipos de câncer, como o de mama e próstata, na melhora da saúde cardiovascular e, por serem também ricas em fibras alimentares, favorecem o trânsito intestinal, previnem a constipação e garantem saciedade, contribuindo com o emagrecimento saudável e equilibrado. #nozes #nuts #oleaginosas #saúde #ahazoutaste
Sim e não! A água com limão de fato é uma grande aliada e ferramenta no emagrecimento, já que tem poucas calorias e é fonte de fibra. Isso ajuda a controlar a fome. Entretanto, não basta apenas beber água com limão e não ter reeducação alimentar e fazer exercícios. #nutrição #dicas #saúde #AhazouSaude #alimentacaosaudavel #viverbem
Os antioxidantes são muito importante para nossa saúde, e devem ser incluídos na nossa alimentação do dia a dia, mas quais alimentos possuem essa substância? Confira 5 deles nesse post! #carrosselahz #AhazouSaude #bemestar #viverbem #nutricao #alimentacaosaudavel #saude
Sim, isso mesmo. Existem alimentos que podem e muito ajudar no combate a depressão. Lembrando que só a alimentação não deve substituir o tratamento com medicamentos. A boa alimentação com base em alimentos que ajudam na produção de serotonina (hormônio da felicidade), pode ajudar muito no combate a depressão, por isso é importante além da medicação e ajuda médica mudar a sua rotina alimentar. E alguns deles são: Frutas, leite e iogurte desnatados, carnes magras e peixes, mel, ovos, aveia e centeio e folhas verdes... #setembroamarelo #nutrição #AhazouSaude #dicas
Isso é o que acontece com você após beber refrigerante! ? Bora mudar estes hábitos? #saude #bemestar #refrigerante #ahazou #alimentacao
Durante o verão é extremamente importante que você cuide da sua hidratação! Por isso, tenha sempre garrafas de água sempre a sua disposição. Tome ao menos 2L todos os dias e evite consumir bebidas alcoólicas em excesso, pois elas favorecem a sua desidratação. Gostou das dicas? Comenta aqui embaixo! #verão #nutrição #AhazouSaude
Coma devagar e diminua as porções do que você come no verão, pois nessa estação o sistema digestivo fica mais lento. Siga essas dicas e evite a má digestão. 😉 #dicas #verão #alimentação #nutrição #AhazouSaude #alimentacaosaudavel #nutricao #bemestar #saude #viverbem #AhazouSaude
Por ser rica em vitamina A, a manga retarda o envelhecimento e regenera a pele, evitando rugas, linhas de expressão e também ajuda a eliminar toxinas. Quem mais ama manga? ? #Manga #Nutrição #AlimentaçãoSaudável #Saúde #BemEstar #AhazouNutrição #SemanadaMulher #DiaInternacionaldaMulher

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