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Depois de saber as maravilhas que a aveia faz, está esperando o que para inclui-la na sua dieta?? #aveia #beneficiosaveia #ahazou #saude #nutricao #bandbeauty
Salva essa receita pra você variar nos drinks com o seu Kefir. ?Ingredientes: ?500ml de soro do Kefir bem gelado ?4 cs de iogurte de Kefir dessorado ?1 cs de essência de baunilha ?1 cc de essência de abacaxi ?Adoçante a gosto ?Bater tudo no liquidificador #AhazouSaude #kefir #iogurte #yakult #receita #drinks #saude #alimentacaosaudavel #nutricao
Aqui vai uma pequena lista do que não comer após uma bariátrica 😉 #AhazouSaude #cirurgia #bariátrica #saude #comidas #alimentacaosaudavel #bemestar
O LDL ou colesterol ruim não é tão ruim, quando quando regulado ele ajuda no bom funcionamento do corpo, pois ajuda a produzir hormônios. Quando O LDL está alto ele gera placas dentro dos vasos sanguíneos aumentando o risco de doenças cardiovasculares. Geralmente o LDL alto está associado à obesidade, a uma alimentação inadequada e à falta de exercícios físicos. O que pode comer? - Opte por alimentos naturais, com gorduras boas, como; abacate, amêndoas, castanhas e peixes ricos em ômega-3, como salmão. - Alimentos integrais, frutas e verduras ajudam fornecer boas fibras, o que ajuda a satisfazer a vontade de comer. ?????? O que não deve comer: - Evite gordura trans e saturadas, produtos indutrializados. Evite alimentos como: refrigerante, salgadinhos, batata frita, frituras, enlatados, biscoitos, etc. ????? ? Lembre-se, exercite-se para evitar gordura no fígado e tenha sempre uma boa alimentação! #colesterol #LDL #ahazousaúde #exercite-se #alimentação #saúde #gordurasaturada #colesterolruim
Quando você começa uma dieta, isso exige planejamento, para que você mantenha o foco e não apele para o mais fácil. Quando você deixa a sua comida preparada para a semana toda, você não come nada fora da dieta e você pode variar nos alimentos e na forma de preparo. ?? #AhazouSaude #bemestar #nutricao #alimentacaosaudavel #saude #viverbem #dieta #sabotadoresdadieta
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A água é essencial para o funcionamento do nosso organismo. Sem ela, o metabolismo fica lento, ficamos intoxicados, envelhecemos mais rápido e adoecemos com facilidade. Já se hidratou hoje? #água #saúde #ahazou #bemestar #alimentaçãosaudável
O consumo muito rápido na hora das refeições pode atrapalhar a sua alimentação saudável, sabia? Isso porque comemos mais, já que ficamos pesados mais rápido. Por outro lado, mastigando devagar, você dá a chance ao seu organismo de absorver os nutrientes corretamente, trazendo mais saciedade. #AhazouSaude #alimentacaosaudavel #bemestar #saude #nutricao #viverbem
Na hora de comprar os chocolates para a páscoa, leve em conta esses ingredientes. Assim você ainda vai estar comendo chocolate, mas de uma forma bem mais saudável! 😉🍫 #AhazouSaude #pascoa #dicasdepascoa #alimentacaosaudavel #bemestar #saude #viverbem #nutricao
Quer diminuir o consumo de doces e não sabe como? Comece mudando a sua alimentação, consuma alimentos que saciam a sua fome. Alimentos que são ricos em triptofano são perfeitos, pois eles agem na produção de serotonina (hormônio da felicidade) e reduzem a necessidade de comer aquele docinho. Como exemplos de alimentos que você pode inserir, temos frutas e grãos. #Saúde #Corpo #Hábitos #AhazouSaude #Dica #Bemestar #Viverbem

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