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Evite ficar mais de 3 horas sem se alimentar. Caso isso ocorra, você corre um risco muito grande do diabetes desregular e ter uma hipoglicemia, que é a queda do açúcar no sangue. Mantenha uma refeição a cada 2 horas fazendo 4 a 6 refeições por dia.

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Nenhum obstáculo é grande quando se tem vontade e foco em um objetivo. #AhazouSaude #bemestar #viverbem #nutricao #alimentacaosaudavel #saude
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Quando o assunto é combater os radicais livres, os chás são uma ótima alternativa para fornecer antioxidantes ao corpo. Além de ajudar a retardar o envelhecimento, ainda fortalecem o sistema imunológico. Algumas opções são: chá com as folhas de amora, alecrim, sálvia ou jasmim. Gostou da dica? Acompanhe nossas redes para mais conteúdos como esse! #chas #antioxidantes #AhazouSaude #alimentacaosaudavel #bemestar #nutricao #saude #viverbem
Mulheres devem tomar cuidado redobrado na época do ciclo menstrual, pois a imunidade tendê a abaixar. Manter uma vida equilibrada é a base para uma vida saudável! #AhazouSaude #bemestar #nutricao #alimentacaosaudavel #saude #viverbem #imunidade #saudavel #dicas #cuidados #AhazouSaude
A prisão de ventre é algo desagradável e que pode até afetar o nosso humor, tendo uma incidência maior entre as mulheres. Isso ocorre por uma questão hormonal, já que a progesterona causa um efeito relaxante no intestino, fazendo com que o órgão se movimente de modo mais suave, dificultando a eliminação das fezes. Outro fator pode estar ligado a uma questão social, já que normalmente as mulheres não gostam de ir ao banheiro fora de casa “desobedecendo” suas vontades fisiológicas, o que pode causar o ressecamento das fezes, aumentado a dificuldade de eliminá-las. Para evitar a constipação o ideal é consumir alimentos com fibras com frutas, verduras, legumes, cereais e iogurte com probióticos, além de consumir bastante água e fazer praticar atividade física. #bemestar #nutricao #alimentacaosaudavel#AhazouSaude #saude #viverbem #qualidadedevida #dicas
Se você ouviu que tomar água com limão em jejum é a fórmula magica para emagrecer saiba que isso não é verdade. O que acontece é que aliada a uma dieta balanceada e uma rotina de exercícios, a água morna em jejum com 10 gotas de limão 30 minutos antes do café da manhã, ajuda a limpar o intestino eliminando o excesso de gordura e muco no órgão, além de promover a sensação de saciedade. #bemestar #nutricao #alimentacaosaudavel #editaveisahz #AhazouSaude #saude #viverbem #qualidadedevida #dicas #nutricionista #meme
Leite de amendôa: Esse leite também é uma das melhores opções quando se fala em leite vegetal. Isso porque ele é muito rico em cálcio e magnésio. Dessa forma, é a opção ideal para quem deseja tratar ou prevenir a osteoporose. Além disso, ainda traz muitos benefícios para os músculos e o cérebro, devido ao magnésio e ao potássio, sendo a preferência de quem tem fraqueza muscular ou frequenta a academia constantemente. #leitedeamendôa #vegan #govegan #veg #amendôa #leitavegetal #ahazounutri
Se liga nessas dicas: ??? 1- Você pode atingir as quantidades diárias só com a alimentação, sem usar suplementos; 2- Quando você está em processo de emagrecimento, é importante consumir carboidratos, assim você mantém as proteínas e não perde massa muscular; 3- A proteína te ajuda a aumentar a saciedade; 4- As proteínas não estão apenas nos animais; 5- Mais proteína que o necessário não aumenta a massa muscular. #Proteina #Nutrição #AhazouSaude #bemestar #alimentacaosaudavel #viverbem
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A Nutrição Comportamental é uma especialidade inovadora, que foca nas mudanças do comportamento alimentar, que incluem aspectos fisiológicos, sociais e emocionais da alimentação durante o processo. Acredita-se que qualquer alimento pode ter espaço em uma alimentação saudável, respeitando as questões de quantidade e frequência. Este conceito vem sendo implantado desde 2014 e surgiu no Instituto Nutrição Comportamental (INC). ??‍⚕️ #bemestar #nutricao #alimentacaosaudavel #saude #viverbem

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