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Mulheres devem tomar cuidado redobrado na época do ciclo menstrual, pois a imunidade tendê a abaixar. Manter uma vida equilibrada é a base para uma vida saudável!

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O trigo é um ótimo alimento para ser inserido na sua dieta, mas você sabe como ele contribui para o nosso organismo? Acompanhe na legenda e descubra mais um pouquinho sobre essa maravilha da natureza! O trigo é uma das principais fontes de energia do corpo, isso porque, quando digerido, se transforma em glicose, que além de fornecer disposição e a sensação de saciedade, ajuda a manter o cérebro em bom funcionamento. Outro benefício do trigo é que ele contribui para a recuperação dos músculos, evitando a perda de massa muscular. O alimento também é essencial e ajuda no combate do colesterol e da diabetes, pois é uma excelente fonte de fibra, que ajuda no processo de digestão e retarda a absorção do carboidrato, um dos principais fatores para o desenvolvimento de resistência à insulina. #AhazouSaude #alimentacaosaudavel #bemestar #nutricao #saude #viverbem #DiaNacionaldoTrigo
Pacientes com doenças autoimunes devem ter um cuidado maior com a flora intestinal. Isso, por que o crescimento anormal de bactérias específicas e a redução das bactérias consideradas como boas, é bem comum nos portadores. Uma dica para a dieta é incluir alimentos probióticos como, por exemplo, kefir, pepino e gengibre. ?‍⚕️❤️ #AhazouSaude #bemestar #nutricao #alimentacaosaudavel #saude #viverbem #doençasautoimunes
O seu corpo é o seu templo e deve ser tratado com equilíbrio, você pode comer tudo que gosta, mas sem excessos, porque o seu corpo e os seus órgãos vão sofrer com isso.🍍🍬🥑🍪 #AhazouSaude #equilibrio #saude #alimentacaosaudavel #bemestar #nutricao #viverbem
Em uma alimentação normal, cerca de 50% das calorias diárias vem dos carboidratos. Na dieta low carb, essa porcentagem representa no máximo 40%., uma vez que a dieta busca priorizar carboidratos integrais como arroz integral e cortar carboidratos refinados como arroz branco, massas, doces e refrigerantes, principais responsáveis pelo aumento de peso. #LowCarb #Carboidratos #Dietas #AhazouSaude #Nutricao #DicasNutricao #Saude #Bemestar
O leite de soja é o leite vegetal mais comum e conhecido no mercado. O que poucas pessoas sabem é que dá para fazer uma infinidade de outros leites vegetais, gostosos e nutritivos, que podem ser utilizados com tranquilidade no dia a dia para o consumo direto ou no preparo de receitas. O leite vegetal vem da extração do suco de alimentos como castanhas, frutos, raízes, grãos ou farelos, já sendo consumido há séculos em outros países. Os leites vegetais são muito procurados por pessoas que possuem intolerância à lactose ou alergia à proteína do leite; ou mesmo aquelas pessoas que por questões éticas, emocionais e/ou de saúde, decidiram parar de consumir alimentos de origem animal, como os veganos e vegetarianos estritos. Quais os benefícios do leite vegetal? Além de serem nutritivos, são excelentes fontes de cálcio, potássio, vitamina A, vitaminas do complexo B e vitamina D. Os produzidos com amêndoas, por exemplo, contém alto teor de antioxidantes, Vitamina E e B2. Além de magnésio e potássio e no auxílio ao aumento dos níveis do considerado “bom colesterol” (HDL) e redução do “mau colesterol” (LDL), auxiliando assim na prevenção de doenças cardiovasculares. Já o Leite Vegetal de Coco, é rico em vitaminas (c, b, a) e minerais (sódio, potássio, cálcio, manganês, magnésio, fósforo, cobre e ferro), além de possuir ação diurética, evitando retenção de líquidos e inchaço e excelente fonte de energia rápida, ideal para praticantes de atividades físicas. #leitedecôco #vegan #govegan #veg #côco #leitavegetal #ahazounutri #leitedeamendôa
O roxo é a cor da espiritualidade e alimentos dessa cor são ótimos para a memória. Invista em alimentos dessa cor no seu ano novo. #AhazouSaude #ahznoel #bemestar #nutricao #alimentacaosaudavel #viverbem #saude #AhazouSaude
*5 porções de frutas e vegetais diariamente; *Proteínas como frango, peru e ovos; *Peixes de 2 a 3 vezes por semana; *Carboidratos integrais; *3 porções de lácteos; *Gorduras boas como abacate, azeite e sementes. #AhazouSaude #bemestar #nutricao #alimentacaosaudavel #saude #viverbem
Mulheres devem tomar cuidado redobrado na época do ciclo menstrual, pois a imunidade tendê a abaixar. Manter uma vida equilibrada é a base para uma vida saudável! #AhazouSaude #bemestar #nutricao #alimentacaosaudavel #saude #viverbem #imunidade #saudavel #dicas #cuidados #AhazouSaude
Informamos que a agenda do mês de (colocar o mês aqui) já está fechada. Mas fiquem atentos para novas informações. #agendafechada #atendimentonutricional #AhazouSaude #nutricao #viverbem #saude

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