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Ninguém discorda que comer uma besteirinha como uma pizza, chocolate ou outro docinho é muito tentador. Mas manter uma boa alimentação é essencial para que você mantenha uma boa saúde. Procure ingerir todos os dias algumas frutas, legumes e também algumas fontes magras de proteína. Nada te impede de comer uma besteira de vem em quando, o ponto é ter equilíbrio. #AhazouSaude #qualidadedevida #saude #viverbem #cuidese #bemestar
Muitas pessoas confundem fome com desidratação. Por causa disso, é recomendado beber cerca de oito ou dez copos de água por dia. A água limpa e desintoxica as impurezas em nossos corpos. Alem de ajudar na hidratação e na digestão, se hidratar melhora o metabolismo e é útil para a perda de peso. #AhazouSaude #bemestar #cuidese #qualidadedevida #saude #viverbem #dicas #obesidade #prevencao #hidratacao
Não descuide da sua saúde, seja física ou mental. Se mantenha ativo, faça exames periodicamente e cuide da sua saúde mental. Homem que é homem também se cuida! ? #DiaNacionalDoHomem #Homemsecuida #AhazouSaude #Prevenção #Saude #Bemestar
Essa pergunta parece bem fácil de responder, afinal a indicação é de 2 litros de água por dia para manter o corpo saudável e hidratado, não é mesmo?❌NÃO❌. A quantidade de água que devemos consumir por dia não é a mesma para todos. A indicação deve ser calculada individualmente, levando em consideração alguns pontos como como peso, idade, sexo, clima, temperatura do ambiente, se a pessoa pratica atividade física, entre outros. Numa forma geral, a recomendação é que se calcule em torno de 30 ml a 50 ml de água multiplicado pelo peso em kg. Por exemplo: se a pessoa pesa 65 kg, pode multiplicar 65 kg x 35 ml, totalizando 2.275 ml de água por dia. Agora que você já sabe como calcular a quantidade de água que deve ser ingerida no seu dia, que tal contar pra gente quantos litros você vai beber hoje? 💦😊Deixa aqui nos comentários. #agua #bebaagua #diamundialdaagua #dicas #AhazouSaude #qualidadedevida #saude #viverbem #dicadesaude
Cuidar da própria saúde é um investimento muito alto em si mesma, que você não deve ter medo de fazer. #AhazouSaude #viverbem #qualidadedevida #bemestar #cuidese #saude
Dica: deixe um copo de água ao lado da sua cama e dê um gole ao acordar todos os dias! #agua #saude #ahazou #alimentaçao

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