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Esgotamento mental é uma doença séria e é um resultado de uma cobrança excessiva sobre si mesmo, excesso de responsabilidades, demandas e atividades. O resultados de tudo isso é o mal funcionamento do organismo, picos de ansiedade e estresse e estafa mental. Os principais sintomas são: sono não reparador, falha de memória, insônia ou excesso de sono, perda de habilidades que antes eram naturais, ansiedade em excesso, suor frio, desânimo e falta de prazer (principalmente em atividades que antes eram prazerosas), tristeza e angústia, baixa resistência às doenças (baixa imunidade), palpitações cardíacas. Fique atento(a) aos sintomas e procure ajuda! #AhazouSaude #mentalhealth #viverbem #headspace #saudemental
Além disso, uma boa autoestima te permite zelar pela sua saúde física e mental, enfrentar melhor as dificuldades e assumir uma postura mais realista na vida! 😉 #autoestima #AhazouSaude #headspace #mentalhealth #saudemental #viverbem
Pode parecer fácil falar e difícil fazer, mas busque sempre priorizar sua saúde mental acima de tudo e não deixar o estresse sugar as suas energias. #AhazouSaude #headspace #mentalhealth #saudemental #viverbem #motivacional
Uma das coisas mais difíceis ao assumir uma postura de amor e respeito próprio é entender e estabelecer seus limites. #AhazouSaude #mentalhealth #viverbem #headspace #saudemental
Não deixe ninguém minar a sua saúde mental. Cuide da sua mente como cuida do seu corpo e veja a vida ficar bem novamente. #headspace #mentalhealth #saudemental #viverbem #AhazouSaude #saúde #qualidadedevida #bemestar #viverbem #frase #frases #postdefrase #frasedebomdia #bomdia
Ser gentil é muito importante para manter um bom relacionamento. Olhe as qualidades do seu amor e evite reclamações desnecessárias e palavras ríspidas. Feliz dia dos namorados. #AhazouSaude #headspace #mentalhealth #saudemental #viverbem
Faça terapia ❤️? Cuide da sua saúde mental. Agende uma sessão - online, ou presencial. #psicologia #psi #AhazouSaudeMental #saudemental #terapia #terapiaonline
O Transtorno de personalidade paranoide caracteriza-se por um excesso de desconfiança por parte do indivíduo e suspeitas em relação aos outros, em que as suas intenções são, na maior parte das vezes, interpretadas como maldosas. Sintomas: - Suspeita, de estar a ser explorado, maltratado ou enganado pelas outras pessoas; - Preocupa-se com dúvidas acerca da lealdade ou confiabilidade de amigos ou colegas e parceiros; - Tem dificuldade para confiar nos outros, devido ao medo de dar informações que possam ser maldosamente usadas contra si; - Interpreta significados ocultos, de caráter humilhante ou ameaçador em observações ou acontecimentos benignos; - Guarda rancor de forma persistente, sendo implacável com insultos, injúrias ou deslizes; - Percebe ataques ao seu caráter ou reputação, que não são visíveis pelos outros, reagindo rapidamente com raiva ou contra-ataque; #AhazouSaude #mentalhealth #saudemental #transtorno #lealdade #rancor #emoções #personalidadeparanoide
Após enfrentar o racismo, o autocuidado se torna uma jornada essencial em direção à cura e ao empoderamento. As experiências de discriminação racial podem deixar cicatrizes profundas, e é fundamental cuidar de si mesmo nesse processo de recuperação. 💪🌱 Aqui estão algumas dicas valiosas para promover o autocuidado e ajudar a curar a saúde mental e emocional após sofrer uma situação racista: 🗣️ Busque Apoio: Compartilhe suas experiências com amigos, familiares ou um profissional de saúde mental. Conversar ajuda a aliviar o peso emocional. 🙏 Pratique o Perdão: O perdão não é esquecimento, mas uma forma de liberar o fardo do ressentimento. Isso pode ser um passo importante para a cura. 🧘‍♀️ Aprenda a Gerenciar o Estresse: Técnicas como meditação, ioga e exercícios de respiração profunda são eficazes para aliviar o estresse. 💭 Desafie Pensamentos Negativos: Identifique e desafie pensamentos autocríticos ou negativos que possam surgir devido ao racismo. 🙌 Pratique a Gratidão: Regularmente, reflita sobre as coisas pelas quais você é grato, aumentando sua perspectiva positiva. 🤝 Conecte-se à Comunidade: Encontre grupos ou organizações que apoiam pessoas que passaram por experiências semelhantes. A comunidade pode ser uma fonte de apoio e compreensão. Cuidar de si mesmo é um ato de amor próprio e uma forma de resistência! #AhazouSaude #viverbem #saudemental #headspace #conscientização #diganãoaoracismo #dicas

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