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Vamos fazer um exercício? Pegue todas as preocupações que você carrega e uma a uma, racionalmente você vai segregando as coisas que dependem de você para serem solucionadas.? . Tudo aquilo que não depende de você, pode devolver para quem pertence (seja quem for, a natureza, o tempo, o fulano x, y, z).? . Já o que depende de você para ser solucionado, aos poucos, você responde o que você pode fazer. E assim, com pequenas atitudes, você pode solucionar somente aquilo que lhe cabe e dar lugar aos demais problemas fora de suas mãos. ?

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Estes são alguns sintomas notáveis da depressão: - Falta de vontade de fazer o que gosta. - Sensação de tristeza. - Falta de energia. - Cansaço constantemente. Não ignore os sintomas, procure ajuda. Com bons profissionais ao seu lado é possível garantir qualidade de vida. #AhazouSaude #sintomas #depressao #dicas #saudemental #viverbem #mentalhealth #headspace
O verão pede hidratação! 💧 Além de ser essencial para processos metabólicos, a água regula a pressão arterial e é sua aliada contra o calor intenso. Mantenha-se hidratado para aproveitar ao máximo: 🧠 Melhorar o raciocínio: a água mantém seu cérebro afiado e ágil, essencial para curtir cada momento deste verão. 💎 Prevenir pedras nos rins: uma boa hidratação reduz o risco de formação de cálculos renais, garantindo que você aproveite o sol sem preocupações. 🚽 Regular o intestino: a água é fundamental para um sistema digestivo saudável, evitando desconforto e mantendo você ativo e livre para desfrutar do calor. Além da água pura, alimentos como água de coco, frutas como melancia, laranja, abacaxi, morango e pêssego, e vegetais ricos em nutrientes e eletrólitos, são escolhas perfeitas para manter a hidratação e aproveitar cada momento deste verão com energia e vitalidade! #AhazouSaude #AhazouPack #calor #verão #hidratação #água #essencial #dicas
Todos temos nossos próprios mecanismos de defesa ou formas de contornar diversas situações que afetam a nossa saúde mental, porém, em algum momento essas situações podem não sair como de costume e não conseguimos resolver sozinhos. Por isso, se tudo o que você já faz, não funcionar, procure por ajuda. Pedir ajuda não é uma demonstração de fraqueza, pelo contrário é de força e coragem. O reconhecimento de que não estamos bem e a procura por ajuda são parte dos processos de cura. #dicas #saude #mental #curiosidades #bemestar #AhazouSaude
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Esse desgaste profissional é caracterizado por uma exustão física, emocional e/ou mental que surge devido ao acúlo de estresse no trabalho ou estudos. Mas também podem ter muitas dores de cabeça, palpitações, tonturas, problemas de sono, dores musculares e até resfriados. Cuide da sua saúde mental. #Burnout #AhazouSaude #Trabalho
Parar de fumar é fundamental para suavizar sintomas de muitos transtornos mentais e melhorar a qualidade de vida em geral. Apesar de os riscos físicos já serem bastante disseminados, poucas pessoas conhecem os riscos mentais. A curto prazo, o cigarro pode afetar a maneira como o cérebro lida com os problemas, sendo condicionado a precisar desse "alívio" em qualquer situação mais estressante. E é aí que começa o vício. A médio prazo, o cérebro passa por mudanças químicas que alteram a produção de dopamina, um dos principais hormônios da felicidade e bem-estar. A longo prazo, o cigarro piora expressivamente sintomas de ansiedade, estresse e depressão. Tornando cada vez mais difícil lidar com a abstinência. Combata esse ciclo! #AhazouSaude #mentalhealth #viverbem #headspace #saudemental #combateaofumo #bemestar
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Visto que a possibilidade da retirada das mamas pode provocar danos à autoestima ou a saúde mental da paciente. Apoiar quem mais amamos pode trazer muito bem estar. Deixe claro que ela não está sozinha! ??? #AhazouSaude #mentalhealth #viverbem #headspace #saudemental #outubrorosa

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