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A sua saúde também tem haver com as suas emoções! Cuide dos seus sentimentos ?

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Não evite conversas por serem desagradáveis. Todo relacionamento precisa ser verdadeiro e transparente, afinal, o amor precisa de alicerces sólidos para se construir! ?✨ #saudemental #relacionamento #AhazouSaude #relacionamentosaudavel #viverbem
Há vários tipos de situações que podem ser consideradas problemas para uma pessoa. A palavra problema se torna algo bastante relativo. Quando a mente se prende a um problema, dificilmente terá sossego. A ansiedade será o primeiro sintoma que alarma o sofrimento. A pessoa não soltará isso da sua mente. Só quando for solucionado o problema é que a pessoa terá alguma tranquilidade. Por mais que tente esquecer, parece que o problema retorna, porque a mente não suporta o incômodo. Algumas dicas para que você lide melhor com os problemas: 01. Reconheça honestamente que ele existe. Apesar de ser simples, o reconhecimento gera autorresponsabilidade. E autorresponsabilidade gera enfrentamento. 02. Medite por um tempo para acalmar a sua mente. Não adianta lidar com problemas com uma mente em agonia. 03. Com a mente mais tranquila, foque na solução e não no problema em si. A solução é o que interessa. Focar no problema só aumentará seus efeitos negativos sobre você. 04. Se não houver solução (doenças etc), aprenda a melhor forma de lidar com esse problema, aceitando-o e convivendo com ele da forma mais saudável possível. 05. A busca por uma psicoterapia é essencial para você lidar com suas questões internas. Rejeitar ajuda, às vezes, pode ser mais doloroso. #saúde #saúdemental #ansiedade #problemas #ahazousaúde
✨ Tire um tempo para você: se cuidar é e sempre deve ser a coisa mais importante. Não se esqueça. 😉 #AhazouSaude #headspace #mentalhealth #saudemental #viverbem #frases #motivacional #descanso #responsabilidades
Há uma insegurança e medo naturais acerca da gravidez e do parto. Entretanto, há mulheres que, mesmo desejando engravidar, experimentam um medo injustificado e persistente que acaba acarretando em somatização. Este processo pode desencadear sintomas como crises de pânico, depressão, insônia, entre outros. Para que estes sintomas não impactem negativamente no aspecto emocional durante a gestação e o parto, é aconselhado que haja um acompanhamento multidisciplinar, juntamente com o (a) obstetra. Procure um profissional especializado! #AhazouSaude #saudemental #tocofobia #gravidez #fobia
Deixe o preconceito e os tabus de lado e invista na saúde mental, afinal, o bem-estar mental é tão importante e fundamental quanto o físico. Alguns dos benefícios que a terapia proporciona é o aumento da confiança, uma vez que o terapeuta vai na raiz do problema e trabalha as inseguranças e bloqueios que impedem o paciente de sair da zona de conforto, como a lidar com o medo, por meio do desenvolvimento da inteligência emocional e maturidade, a desenvolver relações mais saudáveis e ampliar o autoconhecimento. #AhazouSaude #headspace #mentalhealth #saudemental #viverbem #terapia #benefícios
Pretende modificar os pensamentos disfuncionais – aqueles que só atrapalham, como “eu não faço nada direito”. A ideia é mostrar que isso pode ser modificado, com muito treino e pensamentos funcionais, como “isso eu não fiz direito, mas acertei daquela outra vez”. #ahazou #saúde mental #terapia #terapeuta #psicologia

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