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🌱✨ Em meio à agitação do dia a dia, é essencial reservar um tempo para cuidar de si mesmo e manter um equilíbrio emocional. Nesta era digital, em que estamos constantemente conectados e expostos a estímulos, é ainda mais importante priorizar a saúde mental. 🧠🌱 Portanto, aprenda a valorizar os momentos de lazer, investindo em alguma atividade relaxante e que traga alegria e satisfação para você, como ler, caminhar no parque ou assistir um filme, por exemplo. Também é importante reduzir o tempo online, se desconectando das telas ao menos 1h antes de dormir e as evitando ao acordar Essa dica, inclusive, promove um descanso de qualidade, que é o terceiro passo para uma saúde mental mais equilibrada, afinal, se abster da luminosidade das telas e de atividades estressantes ao dormir e acordar ajudam numa qualidade de sono maior e na sensação de satisfação ao descansar. 💚💪 #AhazouPack #AhazouSaude #diadopsicologo #terapia #psicologia #health #saudemental #viverbem
O TDAH em adultos é caracterizado por dificuldades persistentes de atenção, impulsividade e, em alguns casos, hiperatividade. Os sintomas podem incluir dificuldade de concentração, desorganização, esquecimentos frequentes e dificuldade em gerenciar o tempo. Esses desafios podem afetar carreira, relacionamentos e bem-estar emocional. O diagnóstico e tratamento adequados, como terapia comportamental e medicamentos, podem ajudar a gerenciar os sintomas e melhorar a qualidade de vida. Com apoio e estratégias de enfrentamento, é possível viver uma vida plena e gratificante, mesmo com o TDAH. 😉 #TDAH #TranstornoDeDéficitDeAtençãoEHiperatividade #SaúdeMental #AtençãoPlena #GestãoDoTempo #AhazouSaude
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Somos condicionados a dar 100% em tudo o que fazemos, todos os dias, mas parece que nos esquecemos de que não somos robôs e que os desafios que a vida nos apresenta faz parte de nossa evolução pessoal.✨ Por isso, respeite seus momentos e entenda que não precisa se culpar.? #AhazouSaude #SaudeMental #Autoestima #Autocobrança #Mensagem #Dica
A saída está sim em suas mãos. Vamos encontrá-la juntos?? #SaudeMental #AhazouSaude #Motivação #DependenciaQuimica #SaudeeBemEstar
Ter ansiedade social é muito comum e apesar de todas essas dicas a melhor dica é: tenha acompanhamento psicológico. Um profissional irá te ajudar muito com a sua saúde mental.? #carrosselahz #AhazouSaude #mentalhealth #viverbem #headspace #saudemental #ansiedade #ansiedadesocial #dicas #AhazouSaude
E aí, você tende a procrastinar no seu dia a dia? 🤔 Me conta aqui nos comentários! 👇🏻 #ansiedade #AhazouSaude #headspace #mentalhealth #saudemental #viverbem
A terapia comportamental cognitiva tem como objetivo principal identificar e tratar pensamentos e sentimentos que causam algum tipo de sofrimento. E são eles: Catastrofização; Pensamento de tudo ou nada; Supergeneralização; Abstração seletiva; Descontando o positivo; Conclusões precipitadas; Julgamentos globais; Personalização; "Leitura de pensamento"; Falhas de controle; Raciocínio emocional. Se apresentar esses pensamentos e sentimentos, entre em contato conosco. #tratamento #AhazouSaude #TerapiaComportamentalCognitiva #TCC #psicologia
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