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No inverno, é comum ficar menos ativo e passar mais tempo dentro de casa. No entanto, a prática regular de exercícios físicos é fundamental para a saúde mental. Dica: Encontre uma atividade física que você goste e que possa ser praticada durante o inverno, seja em casa ou em uma academia. Pode ser uma caminhada, corrida, yoga, dança, ou qualquer outra atividade que você se sinta confortável. Os exercícios liberam endorfinas, melhoram o humor e reduzem o estresse, contribuindo para a saúde mental. #AhazouSaude #headspace #saudemental #viverbem #inverno #saudementalnoinverno
Encontre a felicidade na jornada, apesar dos obstáculos. Descubra como transformar desafios em oportunidades de crescimento e escrever sua própria história de felicidade. 🥰✍ #AhazouSaude #saudemental #bem-estar #autoconhecimento #autocuidado #motivacionaL #jornada
Um dos motivos da procrastinação é a expectativa da dificuldade. Pensar que algo é muito difícil para fazer agora pode acabar dificultando o processo. Uma dica para resolver isso é completar tarefas pequenas de uma grande meta. Aos poucos, tudo se encaixa! #AhazouSaude #mentalhealth #viverbem #saudemental #headspace #dicas #procrastinação #metas
Comece a regrar mais o que te cerca e o que você consome. Preste atenção em como as coisas te afetam. Se proteja, se limite e se cuide. 💙 #AhazouSaude #headspace #mentalhealth #saudemental #viverbem
O pânico noturno é uma parassonia (distúrbio do sono) que acomete mais crianças, mas pode afetar também alguns adultos. Durante uma crise de terror noturno (que pode durar uns segundos ou alguns minutos) a criança pode sentar na cama, gritar, abrir os olhos, correr pela casa e chorar, entretanto, ela não se lembra o dia seguinte de nada que aconteceu. Normalmente essas crises costumam passar com a idade, mas em alguns casos é necessário algum tratamento médico e também o uso de medicamentos. Em adultos é necessário identificar a causa para buscar o tratamento adequado. Não existente uma causa comprovada para o terror noturno, entretanto ele pode estar associado a algumas condições como: privação do sono, cansaço extremo, estresse, febre (em crianças), dormir em locais diferentes, presença de luz e barulho, histórico familiar de terror noturno, distúrbio respiratório do sono como apneia, enxaqueca, traumas na cabeça e uso de alguns medicamentos. Os sintomas tendem a desaparecer sozinhos com o tempo, mas se a causa for por apneia do sono, refluxo ou estresse, o tratamento dependerá daquilo que está ocasionando ou colaborando com o problema. É importante também deixar o quarto bem seguro para evitar acidentes, já que a criança e o adulto em crise não têm consciência do que está acontecendo. #psicologo #terrornoturno #disturbiosdosono #viverbem #qualidadedevida #saude #saudemental #AhazouSaude
Esses são os principais sinais de que a sua autoestima esteja baixa 👇🏻 💫 Não reconhece suas conquistas; 💫 Sensação de incapacidade; 💫 Perfeccionismo; 💫 Se compara frequentemente; 💫 Falta de confiança em si; 💫 Medo de rejeição; 💫 Timidez em excesso. #AhazouSaude #headspace #mentalhealth #saudemental #viverbem
Além de analisar o que você pensa e o que você faz, a terapia ainda avalia o papel do sistema nervoso central em problemas aparentemente apenas psicológicos. #ahazou #saúde mental #terapia #terapeuta #psicologia
Pensando em fazer cirurgia bariátrica? Venha fazer sua avaliação conosco. Marque sua consulta. (inserir número). #mentalhealth #saudemental #AhazouSaude #headspace #bariátrica #viverbem

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