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A reeducação alimentar é a chave para muitas doenças do corpo e da alma. Precisamos ter um olhar mais consciente do que comemos e o nosso corpo responderá de uma forma muito positiva. Por isso, procure sempre fazer boas escolhas alimentares. #alimentação #dicas #ahazou #ansiedade
Durante o inverno, é fundamental fortalecer o sistema imunológico para evitar gripes, resfriados e outras doenças. Confira algumas dicas para uma vida mais saudável nesta temporada: 1️⃣ Alimentação Balanceada: Mantenha uma dieta equilibrada e rica em nutrientes. Consuma frutas e vegetais frescos, que são fontes de vitaminas e minerais essenciais para fortalecer o sistema imunológico. 2️⃣ Vitamina D: Como a exposição ao sol é reduzida no inverno, considere suplementar a vitamina D, caso necessário. Ela é importante para a saúde óssea e também desempenha um papel na função imunológica. 3️⃣ Higiene Pessoal: Lave as mãos regularmente com água e sabão, especialmente antes de comer ou tocar no rosto. Utilize lenços descartáveis ao espirrar ou tossir e evite compartilhar utensílios pessoais. 4️⃣ Descanse Adequadamente: O sono adequado desempenha um papel crucial na manutenção do sistema imunológico. Certifique-se de ter uma boa qualidade de sono, estabelecendo uma rotina regular e criando um ambiente propício para o descanso. 5️⃣ Pratique a Respiração Correta: A respiração profunda e consciente ajuda a oxigenar o corpo e reduzir o estresse. Dedique alguns minutos do seu dia para praticar exercícios de respiração, como o yoga ou a meditação. Lembrando que é sempre importante consultar um profissional de saúde antes de fazer qualquer mudança significativa na sua dieta ou estilo de vida. #AhazouSaude #bemestar #cuidese #qualidadedevida #saude #viverbem #saudenoinverno
O Dia Internacional da Pessoa com Deficiência foi instituído pela Organização das Nações Unidas em outubro de 1992. Desde então o dia 03 de dezembro é utilizado para causar uma reflexão sobre os direitos da pessoa com deficiência. A data possui como objetivo conscientizar a sociedade para a igualdade de oportunidades a todos os cidadãos; promover os direitos humanos; conscientizar a população sobre assuntos de deficiência; celebrar as conquistas da pessoa com deficiência e pensar a inclusão desse segmento na sociedade, para que ele influencie os programas e políticas que o afetem.??‍???‍? . #AhazouSaude #diadodeficientefisico #conscientização #dezembro #saude #AhazouSaude
Atividades físicas são essenciais para manter a nossa saúde e bem estar, por isso, não deixe de praticar! ? #saude #fitness #AhazouSaude #atividadefisica #cuidese #bemestar #qualidadedevida #viverbem
A saúde mental precisa estar boa para iniciar o ano e desejar por felicidade e ter pensamentos positivos pode ajudar com isso. Feliz Ano Novo. #ahznoel #frase #motivacional #AhazouSaude #saude #bemestar
Pratique a gratidão! ✨❤️️ #frases #motivacao #ahazou #gratidao
No Dia Mundial do Pulmão, é importante lembrar que as doenças pulmonares afetam milhões de pessoas todos os anos. Cuidados como: evitar o tabagismo, tomar ar puro, comer de forma saudável e visitar um pneumologista regularmente são essenciais para manter seu pulmão saudável. E você, o que vai fazer hoje para cuidar da saúde do seu pulmão? Comenta aqui embaixo! #AhazouSaude #viverbem #saude #qualidadedevida #cuidese #bemestar
Invista em si mesmo, cuide da sua saude mental, do seu corpo, faça algo que você gosta! Viver bem é o mais importante! #AhazouSaude #viverBem #amor #bemEstar #Cuidese #ReserveOSabadao #InvistaEmVoce #AhazouSaude #AhazouSaude
Não julgue! Compreenda. Não julgue! Respeite.💛 #ahazou #marçoamarelo #conscientizaçãodaendometriose #endometriose #cuidados #cuidedevocê #motivacionais #quote #frase

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