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Agora acabaram as desculpas, hein?! É só começar! ?#carrosselahz #AhazouSaude #sedentarismo #saude #cuidese #bemestar #qualidadedevida #viverbem

Os tratamentos médicos disponíveis podem ajudar você. Não deixe de se tratar e cuidar bem da sua saúde. #AhazouSaude #saude #viverbem #qualidadedevida #cuidese #bemestar

Tire um tempo para ser feliz todos os dias e a vida se tornará melhor! #AhazouSaude #qualidadedevida #viverbem #bemestar #cuidese #saude

A alimentação no frio deve ser diferenciada porque nessa época do ano nossos corpos precisam de mais energia para ajudar a manter a temperatura corporal. Sem contar que a imunidade do nosso corpo também fica mais fraca. Por isso, é ideal que a alimentação seja rica em nutrientes, vitaminas e minerais que ajudam a melhorar o sistema imunológico. Confira alguns que não podem faltar: ➡️ 1 - Batata doce: é rica em carboidratos, fibras, vitaminas A, C e B6, potássio e cálcio. ➡️ 2 - Ovos: são ricos em proteínas, ômega-3, vitaminas A, B12, D e E, selênio e zinco. ➡️ 3 - Frutas cítricas: são ricas em vitamina C, potássio, cálcio, fibras e ácidos graxos ômega-3. ➡️ 4 - Grãos integrais: são ricos em fibras, vitaminas B, minerais, e antioxidantes. ➡️ 5 - Legumes: são ricos em vitaminas A, C, K, e B, ferro, potássio e cálcio. ➡️ 6 - Peixes: são ricos em proteínas, ômega-3, vitamina D, selênio e zinco. Espero que essas dicas tenham te ajudado, então curta e salve essa publicação para ver depois. #dicas #alimentação #saudável #frio #AhazouSaude #saúde #bemestar #qualidadedevida

O coach de fortalecimento mental Andrew D. Wittman criou o que ele chama de "Regra de 2 minutos". Ele afirma que, quando estamos frente à uma situação estressante, ou de conflito, fazer uma pausa de 2 minutos ajuda o cérebro a tirar o foco do problema e começar a pensar em soluções possível, com isso, é possível aumentar a produtividade e diminuir o estresse mental. E aí, você já praticou a regra dos 2 minutos? #diamundialdecombateaoestresse #AhazouSaude #viverbem #qualidadedevida #bemestar #cuidese #saude

Muito tempo na frente das telinhas contribui para o sedentarismo. Previna seu pequeno da obesidade infantil com uma boa alimentação e prática de exercícios! Dia da Conscientização contra a Obesidade Mórbida Infantil: pequenas atitudes, grandes mudanças! #AhazouSaude #viverbem #qualidadedevida #bemestar #cuidese #saude #alimentação #exercícios #obesidadeinfantil #conscientização #saudável #sedentarismo

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