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Café é uma paixão nacional. E além de ser delicioso, proporciona diversos benefícios a saúde. Mas tudo que é bom, necessita de moderação. Principalmente, para quem tem insonia. A cafeina fica no nosso sangue até 7 horas depois de consumida, nos mantendo ligados por mais tempo. Então, se quer dormir como um anjo, evite o cafezinho tão perto da hora de dormir.

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