personal trainer : posts, legendas e frases de pós treino , alongamento , autocuidado , para whatsapp, instagram e facebook

posts, legendas e frases de personal trainer para whatsapp, instagram e facebook: Praticar atividades físicas e exercícios de musculação são importantes para a saúde, mas é preciso ter cuidado na hora do treino para não causar várias lesões. Um dos exercícios mais utilizados para ganho de força e massa muscular no treino de bíceps é a rosca direta , que pode ser feita em barra reta ou em W. Esse exercício é muito bom, mas pode causar diversas lesões, como a epicondilite (uma inflamação nos ossos do cotovelo). Veja o que fazer para evitá-la:
💪 Faça aquecimento antes da rosca direta;
💪 Aumente a carga lentamente e gradualmente na hora do exercício;
💪 Deixe seus cotovelos imóveis durante todo o treinamento para evitar as inflamações.
Essas são algumas dicas que irão te ajudar a não adquirir uma lesão durante o treino. #AhazouSaude #boratreinar #nopainnogain #personal #personaltrainer #dicas #musculaçao #exercicio — essa e +350 mil no app Ahazou
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