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É um exercício de força, mas também aeróbico, porque eleva bastante a frequência cardíaca, promovendo assim grande queima de calorias. A atividade é conhecida por endurecer o abdômen, fortalecer e definir pernas e braços, tonificar o bumbum e, de quebra, trazer melhora ao sistema cardiovascular e ao equilíbrio.

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Sim, o basquete é uma excelente opção de exercício aeróbico, não podemos afirmar quanto de calorias você pode perder em um treino, pois depende muito da intensidade e duração dessa atividade. Mas se você quer praticar uma atividade física e não quer optar pela academia, o basquete é uma ótima opção. #AhazouSaude #personal #personaltrainer #boratreinar #nopainnogain
Aproveitando o clima de Eleições, vamos esclarecer as coisas? ? Não gosto dele, não sinto verdade nele e todos os seus movimentos são chatos e repetitivos. Por isso eu voto pelo fim do polichinelo! #personal #personaltrainer #boratreinar #nopainnogain #AhazouSaude #eleiçoes #eliminaçao #polichinelo
A hipertrofia muscular é o aumento do tamanho do músculo. Quando se faz um esforço maior do que o comum, as fibras musculares se rompem, e depois se reconstitui fisiologicamente, mas elas não voltam do mesmo tamanho, elas voltam mais fortes e maiores para aguentar aquele esforço. Assim, se você continua fazendo cada vez mais esforço, suas fibras musculares vão voltar cada vez mais fortes e maiores. Por isso, é importante sempre estar mudando o treino, carga, métodos e etc. Procure um profissional de Educação Física para te auxiliar! #AhazouSaude #boratreinar #nopainnogain #personal #personaltrainer
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Sempre que pensamos em malhar ou praticar qualquer atividade física, logo associamos ao emagrecimento e à estética. Hoje nós te convidamos a esquecer esse discurso. Abrace o corpo que você tem, seja do tamanho que ele for e venha se exercitar por amor. Por amor à você e por respeito ao seu corpo. A atividade física te proporciona saúde, qualidade de vida, bem estar, alívio de estresse, entre diversos outros benefícios. Se sua vontade for emagrecer, tudo bem, e se não for, tudo bem também! O importante é malhar por se amar e querer se cuidar, não por pressões estéticas! ??#bodypositive #amorproprio #corpolivre #AhazouSaude #personal #personaltrainer #boratreinar
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