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![posts, legendas e frases de personal trainer para whatsapp, instagram e facebook: Tem escada em casa? Ou algum escadão próximo de onde você mora? Então esse desafio é pra você: 20 minutinhos subindo e descendo a escada, prestando atenção na postura (o mais ereta possível) e na respiração (sempre pelo nariz!) 💪 #AhazouSaude #diadoseafio #saude #corpo #boratreinar #desafiododia #exerciciofisico #qualidadedevida](https://img.ahazou.com/tr:n-ahzdcb-post/ahz-posts/959affb2-adae-4664-9005-18e09d661ea5/midia/post-3263664b-2668-4221-8c5e-7efa4efcf9c8.png)
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