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No verão o calor pode ser insuportável, mas com a ajuda desses alimentos o verão pode ser bem melhor.

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Aprender a identificar qual é o seu tipo de fome é muito importante para manter uma relação saudável com a sua comida. Tente prestar mais atenção aos detalhes da sua fome para mudar os seus hábitos! 😉 #AhazouSaude #alimentacaosaudavel #bemestar #nutricao #saude #viverbem

Você sabe a diferença entre elas? Qual é melhor para emagrecer? ?⠀ ⠀ A dieta Low Fat, tem como objetivo principal a redução de gorduras. De 45 à 65% da energia desta dieta, é proveniente dos carboidratos: frutas, sucos de frutas, geleia, verduras, legumes, batata, cereais, arroz, macarrão, quinoa, aveia, pães e torradas (sem farinha refinada), etc. As proteínas e os lipídios completam esta dieta com 10-35% e 20-35% como fontes de energia respectivamente.⠀ ⠀ Na dieta Low Carb, o níveis de carboidratos são bem reduzidos, com ingestões diárias entre 50 e 150g. Aumenta-se o consumo de proteínas e lipídeos (gorduras boas), com o objetivo de reduzir a secreção de insulina e aumentar a oxidação lipídica (gorduras).⠀ ⠀ Mas afinal, qual dieta seguir?⠀ ⠀ Uma pesquisa realizada na Universidade de Stanford concluiu que as duas dietas podem ter resultados efetivos para o emagrecimento. Não importa qual dieta seja seguida, desde que tenhamos uma alimentação saudável, com menos açúcares e farinha refinada, e mais vegetais. E você, já experimentou alguma delas? Conte pra gente nos comentários! #dieta #diet #emagrecer #emagrecimento #estetica #estética #esteticacorporal #vocêsabia #esteticista #esteticaporamor #ahazou #braziliangal #esteticaderesultados #dicas #tips #quots

O mamão possui nutrientes essenciais para a saúde. Ele é rico em sais minerais, como cálcio, ferro, sódio, fósforo e potássio, que participam e contribuem na formação de ossos, dentes e sangue. O mamão também é rico em vitamina A e C, e possui propriedades laxativas que ajudam no trânsito intestinal. #frutaspoderosas #alimentosproteicos #nutrientes #proteinas #vitaminas #bandbeauty #ahazoutaste #ahazousaude #dieta #mamão

O açúcar é um vilão na alimentação se consumido em excesso! Pode acarretar problemas como obesidade por ser extremamente calórico. Pode causar cansaço corporal por ter um alto índice glicêmico. Te deixa estressado e ansioso por fazer seu corpo produzir uma quantidade de cortisol acima do normal, o que contribui para desencadear esses transtornos mentais. Então muita atenção com a quantidade de açúcar que você ingere diariamente! #AhazouSaude #bemestar #nutricao #alimentacaosaudavel #saude #viverbem #acucar

Super fácil e rápido de preparar, esse snack saboroso e super saudável pode ser servido acompanhado de patês, guacamole, hommus, babaganuche ou tahine. Basta tirar a pele da cenoura, cortá-la em formato de dedo e deixar cozinhar até ficar al dente. #AhazouSaude #bemestar #alimentacaosaudavel #nutricao #saude #viverbem #diadascrianças

Na hora de comprar os chocolates para a páscoa, leve em conta esses ingredientes. Assim você ainda vai estar comendo chocolate, mas de uma forma bem mais saudável! 😉🍫 #AhazouSaude #pascoa #dicasdepascoa #alimentacaosaudavel #bemestar #saude #viverbem #nutricao

Nesse Dia do Milho, trouxemos algumas curiosidades sobre como o consumo desse alimento pode melhorar a sua saúde. Esse tradicional cereal é rico em vitaminas, como A, B e C, e sais minerais, como cálcio e potássio, que ajudam a diminuir o desenvolvimento de doenças, como diabetes e doenças cardiovasculares. Além disso, ele é rico em fibras que melhoram o funcionamento do nosso intestino. E aí, você já inseriu o milho na sua rotina alimentar? Conta aqui pra gente. #AhazouSaude #diamundialdomilho #benefícios #curiosidades #cereal #alimento #milho #nutricao #saude

⚠ Quer emagrecer sem parar de comer suas comidas favoritas? Então a dieta flexível é a dieta que você estava procurando. Ela funciona através do calculo de macronuttrientes como proteínas, gorduras, carboidratos e fibras que uma pessoa pode ingerir por dia. Portanto, você pode comer o que quiser, contando que entre dentro dos seus macros. Vantagens: ? Maior variedade de alimentos ? Ajuda a planejar melhor a alimentação ? Pode ser usada para ganho de massa muscular #Dieta #DietaFlexivel #Emagrecimento #Saude #Ahazou #bandbeauty

Muita gente não abre mão de uma boa farofa, mas na maioria das vezes essa receita é muito gordurosa. Aqui te mostraremos como deixar sua farofa mais leve e saudável. #carrosselahz #AhazouSaude #bemestar #viverbem #saude #nutricao

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