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posts, legendas e frases de nutrição para whatsapp, instagram e facebook: Para perder peso, é importante diversas mudanças no comportamento alimentar, como criar hábitos saudáveis e aliar isso à prática de exercícios físicos. Somente a exclusão de alimentos específicos não traz resultados.

Os pães integrais, por exemplo, possuem fibras que ajudam na saciedade e até no controle de peso. Já o pão branco, é a opção para quem precisa de energia, como atletas e crianças.

Dietas com pouco ou sem nenhum carboidrato podem ser prejudiciais a saúde.
Por isso é importante você procurar um profissional antes de sair fazendo qualquer dieta.

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