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A partir dos 6 meses a criança pode receber uma opção de alimentos mais diversos, mas com proteínas e vitaminas reforçadas, para isso pornha verduras e legumes cozidos (abóbora, couve, cenoura), depois coloque leguminosas ( feijão carioca, feijão preto, lentinha, ervilha, etc.), e por fim: cereais, raízes e grãos como arroz integral, quinoa, milho, mandioca, inhame, dentr outros. #AhazouSaude #alimentacaosaudavel #nutricao #saude #viverbem #bemestar
Pessoas que comem saladas antes do prato principal consomem 12% menos de calorias do que se fossem direto ao "assunto"???. #dicadenutri #diadanutricionista#AhazouSaude #bemestar #viverbem #nutricao #alimentacaosaudavel #saude
O inverno é uma estação que oferece muitas frutas que fazem muito bem para a nossa saúde. Conheça agora 5 dessas frutas! ?? #frutas #inverno #AhazouSaude #bemestar #saude #alimentacaosaudavel #AhazouSaude
A prisão de ventre é algo desagradável e que pode até afetar o nosso humor, tendo uma incidência maior entre as mulheres. Isso ocorre por uma questão hormonal, já que a progesterona causa um efeito relaxante no intestino, fazendo com que o órgão se movimente de modo mais suave, dificultando a eliminação das fezes. Outro fator pode estar ligado a uma questão social, já que normalmente as mulheres não gostam de ir ao banheiro fora de casa “desobedecendo” suas vontades fisiológicas, o que pode causar o ressecamento das fezes, aumentado a dificuldade de eliminá-las. Para evitar a constipação o ideal é consumir alimentos com fibras com frutas, verduras, legumes, cereais e iogurte com probióticos, além de consumir bastante água e fazer praticar atividade física. #bemestar #nutricao #alimentacaosaudavel#AhazouSaude #saude #viverbem #qualidadedevida #dicas
Você sabia? Alimentos industrializados e ultraprocessados são ricos em gorduras e açúcares, sendo a maior causa de obesidade. Por isso, prefira alimentos com alto valor nutricional, como frutas, cereais, verduras e legumes. #Saúde #Corpo #Hábitos #AhazouSaude #Dica #Bemestar #Viverbem
A acelga é uma hortaliça muito rica nutricionalmente e de baixo teor calórico. Veja algumas curiosidades: - É rica em fibras e proteínas. - Faz bem para a saúde do coração. - Melhora a pele. - Melhora a visão. - Fortalece o sistema imunológico - Previne anemia E muito mais. Insira na sua alimentação, é só sucesso. #AhazouSaude #beneficios #curiosidades #nutricao #saude #viverbem #bemestar #alimentacaosaudavel
Com a nutrição comportamental, você tem qualidade de vida e é mais feliz! Veja 3 dicas para te ajudar: - Tenha prazer em comer; - Abandone dietas restritivas; - Evite comer vendo aparelhos eletrônicos, dê atenção a sua alimentação. E aí gostou? Compartilhe para seus amigos. 😉 #AhazouSaude #alimentacaosaudavel #bemestar #nutricao #nutriçaocomportamental #saude #viverbem
Você não precisa evitar alimentos específicos quando amamenta, tudo precisa ser consumido com moderação, exceto a quantidade de peixe gordo. Para mais informações, consulte um nutricionista! #AhazouSaude #bemestar #nutricao #alimentacaosaudavel #viverbem #agostodourado #AhazouSaude #AhazouSaude

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